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大姨媽來了肚子痛怎麼辦

生活更新时间:2025-01-14 18:41:54

很多女性在大姨媽期間都會出現肚子疼的症狀，是屬于痛經，痛經一般發生在體質弱以及體寒的女性身上，需要女性在平時加強身體鍛煉，在經期注意保暖以及月經的補血。女生在痛經期間可以吃一些滋陰補腎的食物，多吃一些含鐵的食物以及活血補血的食品，但是要避免喝濃茶、咖啡、可樂等。

大姨媽來了肚子痛怎麼辦（大姨媽來了肚子疼喝什麼）1

1.補充礦物質

月經來潮時,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。每次來月經都會丢失一部分蛋白質與無機鹽，月經幹淨之後的1-5天内,應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。

2.滋陰補腎食物

紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的,姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、月季花飲對改善月經肚子疼都有明顯的效果。

3.活血補血食品

在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品,如牛奶、雞蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

4.牛奶加蜂蜜

每天晚上睡覺之前，大家可以喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這樣也可以有效的幫助人們消除痛經之苦，效果極好。

5.香蕉

香蕉中含有維生素B6，可以幫助人們穩定情緒，并且也可以減輕腹部疼痛症狀，在痛經的時候可以适當的多吃一些。

6.避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不适。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

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