分手後不舍得前任怎麼辦?正常，任何一個深愛過的人都不可能說放下就放下，說忘記就忘記，但要注意的是，你千萬不要以為，分手後的這種忘不掉，放不下，就真的是因為你還愛着他其實不是這樣的，你之所以放不下，我來為大家科普一下關于分手後不舍得前任怎麼辦?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

分手後不舍得前任怎麼辦

正常，任何一個深愛過的人都不可能說放下就放下，說忘記就忘記，但要注意的是，你千萬不要以為，分手後的這種忘不掉，放不下，就真的是因為你還愛着他。其實不是這樣的，你之所以放不下

就是當人們戀愛時，身體中會不自覺地釋放出一種化學元素——多巴胺，而多巴胺又會促進體内内啡肽的分泌。

内啡肽是一種近乎成瘾性的愉悅感，能夠有效阻止疼痛并且令人愉悅，而當人們失戀時，這種産生内啡肽的多巴胺就被切斷了，所以這個時候，失去了内啡肽的持續供應，你的身體就會像戒煙瘾、毒瘾那樣令人難熬，難以戒掉。

說白了，就是你在對方身上付出了太多心血，包括時間、金錢、精力等，但最終你沒有得到回饋，所以這種不甘心，會導緻你在分手後，無法忘記前任。

但你忘不掉的，真的隻是前任嗎？并不是，你真正忘不掉的，其實是年輕時候的你，是你在對方身上曾經付出的一切。

人在愛情中，是非常享受獲得體驗感和征服欲的。一旦一個任務有難度，有了外在的阻力，這種阻礙反而使得人們更希望得到它。

這就是我們常說的“逆反心理”，越被拒絕，越覺得對方才是真命天子。就像羅密歐和朱麗葉，兩個人正是因為家庭的反對，産生了很大的逆反心理，反而更覺得愛對方。

這也就是為什麼你越知道跟對方難以在一起，就越想和他在一起，真的是因為愛嗎？不一定，可能更多的是因為這些生理和心理元素，導緻你無法徹底放下一段戀情。

但不能放下過去，也就不能接受未來，所以學會放棄，也是我們分手後的一個必經之路，不但能使我們得到解脫，也能讓我們重新擁有去愛一個人的能力。

怎麼做呢？心理學上有一個術語，叫做目标脫離，具體可以按照以下四個步驟進行。

分手之後，我們之所以念念不忘，很大一部分原因是因為我們還抱有希望，不願意徹底接受現實。

所以如果你想徹底走出來，第一件事就是要徹底接受你們分手的事實，明确認知你們不可能再在一起了，也不要再去懷念你們的從前，盡量用其他的事情讓自己的頭腦忙碌起來。

簡而言之，就是分手後，你可以有負面情緒，但不能讓負面情緒影響你的生活，讓你的生活變得糟糕，這個時候你可以通過物質獎勵的方式來尋找快樂和發洩。

比如，你可以給自己制定一些小的目标，每完成一件，就給自己一些小獎勵，或者你還可以通過消費，來适當發洩，形成一種心理補償。

當然最好的方式是健身，因為運動也會産生多巴胺和内啡肽，讓你産生愉悅感，而且最好是健身的強度讓你難以忍受，超出你日常的體能，從而讓你産生類似于自虐的愉悅感。

就是說，你需要說服自己，你和對方已經不可能再在一起。無論是你的問題還是對方的問題，你們雙方的關系既然已經破碎到無法挽回，那麼即使還殘存着一些美好回憶，也隻是在玻璃渣裡撿糖吃。

所以一定要記住一句話：哪怕在一起的時候，你們真的有很多美好的回憶，那當他狠心抛棄你、離開你的時候，那些美好就已經被擊碎殆盡。

什麼意思呢？就是當你失去一件格外珍貴的東西時，最好的做法就是尋找另一件珍貴的東西來替代原來的目标。

這個新的東西可以是一些能夠激活你情緒的行為，比如健身、去做一些你一直想做但沒有機會去做的事情，又比如是尋找到一段嶄新的美好戀情。

其實這個世界上，沒有誰是離不開誰的，有時候，我們隻不過是陷在了自己的情緒裡，盡快調整好自己的狀态，才能盡快走出痛苦。

當然在沒有遇到那個對的人之前，你可以不必強迫自己忘記他，但同時，你也要學會放過自己，明白了嗎？

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事争吵？

是的，經常覺得很累 —2

很少為了小事争吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思并願意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經常說—5

不怎麼說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細，經常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？

一切随緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手後對方是否主動聯系過你？

是— D

否 —C

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