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哺乳期媽媽容易脹氣的食物有哪些

母嬰更新时间:2024-07-27 07:11:24

很多女性在生産後，為了寶寶健康着想還是會堅持給寶寶喂母乳。但是有些寶媽會因為乳汁不夠，導緻寶寶沒有辦法吃飽，所以隻能喝牛奶，其實，在哺乳期間，寶媽的飲食是很重要的，可以通過飲食的調理，有很多的食物是具有催乳的功效的，這就很适合寶媽去吃，這樣一方面也能夠給寶寶提供足夠的乳汁，另外一方面也能更加放心，因為現在市面上的奶粉并不一定是很安全的。但是有一些食物也是寶媽要忌口的，那麼，女性哺乳期最好少吃這些食物，可能會影響乳汁分泌，造成寶寶脹氣。

哺乳期媽媽容易脹氣的食物有哪些（女性哺乳期最好少吃這些食物）1

1、熱量值相對來說比較高的食物

寶媽們在母乳喂養這個階段還是會出現經常性肚子餓這種情況，所以這個時候往往會選擇一些熱量值比較高的食物，比如巧克力這種類型的零食。除此以外寶媽們還有可能會吃那些味道比較重口的東西，比如燒烤這種類型的食物，如果寶媽們攝入火鍋這種類型的食物很有可能會對乳汁分泌這方面造成不利影響。而且還有可能會導緻寶寶出現上火這種不舒适的情況。

哺乳期媽媽容易脹氣的食物有哪些（女性哺乳期最好少吃這些食物）2

2、油膩的食物

寶媽們在進行母乳喂養這種行為的時候，通常都會攝入一些滋補效果比較明顯的食物，比如雞湯這種東西，但這種食物往往對于寶媽們來說是比較油膩的，寶媽們有的時候即使不願意多吃這種東西，但還是會在長輩的壓力下攝入這種食物。但寶媽們多攝入雞湯這種比較油膩的食物反而會影響乳汁分泌，還有可能會造成寶寶肚子脹氣，這種現象對寶寶的消化十分不利，因此，寶媽切記不要貪吃。

哺乳期媽媽容易脹氣的食物有哪些（女性哺乳期最好少吃這些食物）3

3、糖分比較充分的食物

寶媽們有的時候會喜歡多攝入味道比較偏甜這種類型的食物，所以就會在平時多攝入甜品這種類型的東西。雖然這種食物看上去沒有什麼不利的損害性，但寶媽們經常攝入甜品這種類型的食物，很有可能會讓自己乳汁裡面也含有糖這種物質，這樣的話寶寶出現脹氣這種不适程度比較大的情況的概率就會加大許多。所以寶媽們從寶寶這個角度出發，最好還是不要多吃甜品這種類型的食物。不然的話自己是得到了滿足，但卻讓寶寶身體遭受了一些損害。

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