健康食品有哪些?世界衛生組織公布的全球十大健康食品，我來為大家科普一下關于健康食品有哪些?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

健康食品有哪些

世界衛生組織公布的全球十大健康食品

2022-02-11 18:50:49 作者：佚名5254買帖 |修改 | 投訴 |

1.西紅柿——說到健康、抗癌和維生素c，你會想到西紅柿，這是非常常見的。你家一公斤多少錢？

2.菠菜——這是大力水手漫畫的主菜。加上蘋果、胡蘿蔔、脫脂奶、麥芽油、橙子、貝類和開水，被列為“十大美容護膚食品”。所以菠菜很受渴望健美的人的青睐。

3.大蒜——傳說2100年前，凱撒大帝遠征歐洲和非洲時，命令士兵每天吃一顆大蒜，以增強體力，對抗疾病。那是一個炎熱的夏天，瘟疫流行。另一邊成千上萬的士兵生病了，但是凱撒的士兵沒有一個生病拉肚子的。隻用了短短幾年就征服了整個歐洲，建立了當時最強大的羅馬帝國。

4、花生——看到别名“萬壽果”，你就明白了。

5.菜花——有的版本說是西藍花，是西藍花(西蘭花)和卷心菜頭的甘藍品種。

6.藍莓——聯合國糧農組織将藍莓列為人類健康食品之一，被譽為“金漿果”。

7.燕麥-性質和味道都很甜。益脾養心，斂汗。營養價值高。

8.綠茶——綠茶本來很牛氣，但是有了電腦，綠茶的防輻射能力讓它更加牛氣。

9.紅酒——研究證實，适當飲用紅酒有益健康。

10.桂魚——唐代詩人張《漁歌子》年寫的名句“白鹭飛于西塞山前，桃花流水桂魚肥”，歌頌的就是這種魚。

世界衛生組織公布的最佳食品榜

1.最好的水果：木瓜、草莓、橙子、柑橘、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

2.最佳蔬菜：紅薯富含維生素和抗癌專家，在所有蔬菜中排名第一。其次是蘆筍、白菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、荠菜、大花蕙蘭、金針菇、雪紅、大白菜。

3.最佳肉類：鵝鴨肉的化學結構接近橄榄油，對心髒有益。雞肉被稱為“蛋白質的最佳來源”。此外，兔肉和魚肉和禽肉一樣具有美容、健腦、護心的功效，也是最好的肉制品。

4.最好的健腦食品：菠菜、韭菜、南瓜、洋蔥、西蘭花、辣椒、豌豆、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；貝殼類食物，如核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁和大豆；糙米、豬肝等等。

5.最好的湯：雞湯最好，尤其是雞湯可以防治感冒和支氣管炎，特别适合冬春季節飲用。

6.最佳食用油：玉米油、米糠油、芝麻油等。植物油與動物油的比例為10.5。

7.保護心髒的最佳食物：每天吃50克魚可以減少40%的心髒病發病率，尤其是深海魚。野生馬齒苋近年來也受到醫學家的青睐。

蔬菜抑癌率排行

蘆筍93.7%，花椰菜92.3%，卷心菜91.4%，花椰菜90.8%，芹菜83.7%，茄子74%，甜椒55.5%，胡蘿蔔46.5%，荠菜

35.4%，34.8%，芥末，32.9%，百合，29.8%，番茄，16.3%，大蒜和黃瓜

14.3%，大白菜2.4%。

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