1、鍛煉身體。

鍛煉這件事上不分性别，男女都應該注意多鍛煉，每周鍛煉3-4次。

2、多養成一些好的習慣。

好的習慣是成功路上的基石，多自律，多堅持。

生活上，工作上都需要，多鍛煉，多喝水，重要的事情提前做計劃，有重要的約定提前出發。

3、每天記得吃早餐。

把這個習慣單獨拎出來了，有時候上班起晚了，有什麼突發情況，我們就容易忘記吃早餐，還是得改。

每天給自己單獨留20分鐘吃早餐的時間，少吃一些油膩的食物，多吃粗糧，喝豆漿。

4、多進行一些有效的溝通。

察覺到自己溝通能力是一個弱項的時候，就要多上心了，盡量完善你的溝通方式和方法。

我們有時候會困擾自己明明表達得非常明确了，為什麼對面的人總是不懂呢。

要仔細想想，到底是你說的話語範圍太小衆了，或者太深奧了，别人理解不了。還是你的表達能力，溝通能力存在障礙呢，沒有表達自己的意思和想法。

如果是後者，就在想想提升了。良好的溝通能力很讓人驚喜。和别人相處也好，合作也好，尋求幫助也好，表達你的需求也好，不要讓自己輸在表達上。

5、注重時間管理。

一個是不要去浪費你的時間，一個是要從多項選擇中抓重點，抓優先級事件。

自己要學會設定優先級，重要緊急，重要不緊急，緊急不重要，不緊急不重要。重要緊急的事情提前處理，重要不緊急的事情每天堅持，時間的積累也很重要。

6、排除幹擾項。

每個人對自己的幹擾項理解都不同。自己要學會排除幹擾元素，專注于自己。

在生活中的幹擾選項，刷朋友圈，刷短視頻，長時間玩遊戲，長時間沉溺小說等等，這些給你帶來一時的快樂卻對自我提升沒有益處的選項，都可以算做你的幹擾項。

在鍛煉中的幹擾項，還沒有開始就給自己找借口，開始了幾分鐘就累了不願意繼續運動了，第二天徹底放棄了。才運動完就立馬吃零食，吃燒烤，白運動了。朋友聽說你最近在運動給你說：你不胖了，沒必要運動，你信了，真的放棄了。這些都可以算做你鍛煉的幹擾項。

7、學會利用周末和晚上的時間。

這一段時間，是你不被淘汰的關鍵。或者說是拉開差距的關鍵。下班後的幾個小時，也不要放棄學習，周末的一天兩天，也要保持好的生活習慣。

8、嘗試去手寫的形式做計劃，做安排。

做計劃本的時候，可以用筆頭寫下，和電子版還是有區别的，印象更深刻。親測這個小方法很有用。

9、嘗試去看一些曆史書籍。

曆史其實很有趣的，從中你可以學到很多，有時候給自己點時間，讀讀曆史小說也可以。

10、一直保持存錢的習慣。

想做的很多事情都需要參考你的錢包厚度。

11、不要輕易給自己貼上“好說話”的标簽。

學會拒絕是成年人的一堂必修課。當同學，同事，熟人提出不合理的要求時，就要學會拒絕，不要為難自己，大膽拒絕。

12、該“翻臉”的時候一定要會“翻臉”，敢“翻臉”。

這個看個人理解吧。舉一個例子吧，遇到過一個同事，喜歡拿别人的東西做人情，别人買的零食，直接拿去分享，也不表明是某某同事買的。

去同事家做客，其他同事買了水果禮物，她沒買，等快到同事家的時候，和其中一個同事說：你拿累了吧，我來幫你拿。拎起來就進到同事家，剛開始的确不清楚，但是後面接觸得多了，就知道為人了。遇到類似同事，第一次就要“翻臉”，不然對方下次還是會繼續。

把這兩點，放在一起，就是因為有關聯性，為難的要求，不合理的要求，該拒絕的時候還是要拒絕，對方一再麻煩的時候，該翻臉的時候還是要有這個勇氣和動作。

14、早一點戒掉玻璃心。

不要太在意他人的看法和評價。

當你因為别人的一個舉動，一個眼神，一句話而擔心自己做得不好時，你的情緒就不随你自己控制了，你的不開心也就來臨了。

玻璃心，太敏感，真的會給自己增添很多煩惱。早點戒掉。

15、改掉看過就等于“學過”的心态。

我其實或多或少就有，平常看到一些減肥攻略先收藏起來，沒有立馬去嘗試。平常看到别人分享的有意義的書單，先收藏起來，也沒有立馬找出來去看。

你想什麼，你知道什麼，你做到了什麼，是三個概念，我們不要停在前兩層，眼睛要放在第三層，你做了什麼，你做到了什麼。

生活不會因為你想做什麼而給你報酬，也不會因為你知道什麼而給你報酬，而是因為你做了些什麼才給你報酬。

16、注重細節。

生活的點點滴滴，注意說話的細節，做事的細節。别人幫助了你，記得說謝謝你。中午休息的時候，記得戴上你的耳機。和别人說話的時候，記得放下你的手機。看到他人窘迫的時候，記得不要大笑。

從身邊小事做起，從細節抓起。

17、經常激勵自己。

每個清晨裡，記得鼓勵自己，每一份好運都是你努力，持續積累後的結果。相信自己隻要堅持，就會遇到驚喜，就會慢慢變好，就會遇到生活給你的糖。

自我激勵，對他人的激勵，都是一種動力。每天早上對着鏡子裡的自己擺個加油的姿勢，美好的一天又開始了。自己完成一個階段性目标後，獎勵自己

這也是提升自信心的一個好方法，相信自己會變好，相信自己能完成。

18、經常贊美他人。

合适的贊美是增進距離的王牌。很多人都知道，卻不願意打出來。

19、可以和人抱怨一次，但不要和人抱怨幾次，十幾次。

不要逢人就訴說你的困難和遭遇，整天都負能量滿滿。

遇到問題，有抱怨的想法很正常，抱怨的行為就需要自己克制了。

少在他人面前抱怨，不喜歡别人在你面前抱怨的前提是，你也要少抱怨。

抱怨幾次後，一般按照這個趨勢下去，你也沒有再找對方抱怨幾十次的機會了。慢慢的交情就淡了。

有抱怨的時間，不如去改善，改變。

20、培養長期主義思維。

相信堅持的力量，不要着急，時間會給你答案。

每個人都有自己的花期，不要因為他人的綻放而焦慮，而停止學習，成長。隻要你用心，遲早會綻放出來。

俗語說得好：“羅馬不是一天建成的。”既然一天建不成輝煌的羅馬，那我們就應當專注于建造羅馬的每一天。這樣，把每一天連起來，終将建成一個美麗、輝煌的羅馬。

以上就是今天的分享，覺得有用的話記得揮動小手點個贊。

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