坐月子是女性一生中最重要的事情之一。我們都知道，如果月子沒坐好，可能會落下月子病，影響身體健康。那月子應該怎麼坐？其實自古就有很多，關于坐月子的相關事項，一直在民間所模仿。但是随着現代科學的普及，人們發現以前坐月子的方法，還是有一些不正确的地方，根據現代科學理論，加以改進，所以演化為了如今的“科學坐月子”
科學坐月子，科學在哪些方面呢？
首先，在飲食方面更科學。坐月子需要補，這是我們都知道的，怎麼去補？卻讓很多人犯難，可能大部分還停留在炖老母雞的思想中，往往都是滿目進補！
科學的坐月子，在食補方面，就演化出了月子餐。月子餐滋補分為四個周期：排、養、小補、大補。總體意思就是第一周月子餐以清淡為主，多食有助于排惡露的食物，不宜大補。第二周以調養為主，第三周開始才能進補。這樣根據女性産後每個階段去調養，更加科學。而且現在月子餐都是一天六頓、少吃多餐的方式，這樣更有利于營養補充，而且有助于産後的瘦身恢複。
運動更科學。坐月子除了吃之外，可能還有一個就是躺床上少動，以前可能最多就是允許下床在房間遛個彎。其實現在看起來是不科學的，坐月子也可以做一些适當的運動，比如産後瑜伽就是一個比較好的選擇。除此之外，還有一些保健操等，也是可以日常去做的運動。産後科學運動，更有利于産後恢複。但要注意的是，所有産後運動請在專業人士指導下進行，如有不适，請立即停止運動。
注重産後心情。在現代科學發展以前，可能很少有人說坐月子要注意心情的。現在發現，坐月子如果心情不好，就容易引起産後抑郁，從而引發一系列的問題。所以科學坐月子，也就是要開心坐月子，除了滋補調養外，好心情也是坐月子的關鍵之一。
當然，除上述除外，科學坐月子比較傳統的坐月子，還是有很多方面可以體現的。坐月子是女性一生中最重要的時刻之一，一定要重視，注重科學坐月子！
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