文/蘭媽談育兒

睡覺之前的時光孩子們都在做些什麼呢？很多家長都會脫口而出“讀會書、看會電視、玩會手機”，而學完習後的大部分時間呢，其實很多家長都會把自由和決定權交給孩子，尤其是雙減教育之後回家吃完飯就已經不早了，孩子如果再寫會兒作業、學會兒習，基本上就已經到深夜了，這個時間段讓孩子自己放松一下也有助于勞逸結合。

不過，把選擇和決定權交給孩子同時也是對小朋友自控能力的考驗，如果孩子的自控能力比較差，他們就很難理性地對待時間、更不容易養成良好的自律習慣，尤其是學完習的自由時間裡想幹什麼就幹什麼，看起喜歡的電視、玩起喜歡的遊戲基本上就停不下來了。

這個時候呢，如果家長不停地催促還很容易引起孩子的反感、甚至情緒化叛逆，這也是為什麼很多家長憂愁雙減後孩子的時間觀越來越差了，其實雙減教育的本身出發點是好的，隻不過雙減之後多數考驗得是孩子的自律、和親子關系了，一切好的教育起點其實就是在于良好溝通，如果家長和孩子之間連溝通都存在隔閡又如何教育好孩子呢？

所以說，良好家庭教育是需要建立在孩子“能聽進話”的溝通效應，隻不過上學後的娃兒早出晚歸，平時能夠坐下來好好溝通的機會也不多，其實家長和孩子之間的溝通并不是沒有時間，而是沒有找到友好溝通的話題罷了，不知道和孩子聊什麼？這是教育裡最大的硬傷，其實睡前的30分鐘就是親子聊天的最好契機，很多睡前聊天看起來是“廢話”，其實正是良好關系搭建的基地。

睡前和孩子聊會天有哪些好處？

有助健康心理

教育孩子最好的成長是在于用耳朵去傾聽，不論是家長、還是孩子，我們每天都在溝通都在傾聽講話，隻有多用心去和孩子聊聊天，才能想孩子所想、知孩子所知，這樣才可及時幫孩子清除心中的雜草，播下陽光與愛的溫暖種子，也隻有健康心理的孩子才能面對各種挫折時勇敢前行。

促進語言啟蒙

每一個優秀孩子背後都有一個會“陪聊”的家長，家長和孩子之間的對話越多，孩子的詞彙量也會增長得越快，尤其是咿咿呀呀學語階段的孩子正處于語言萌發階段，這個時候多陪孩子聊聊天可以有效促進語言啟蒙，而孩子學說話階段被父母認真回應，這是一份源自于内心的認可和自信心根種。

有助智力發展

每一個注重和孩子聊天溝通的父母，一般和孩子之間的交談頻率會比較高，而孩子大腦中的語言相關區域也會活躍得比較好，這也就意味着孩子和父母聊天越多、大腦的活躍量越頻繁，每一句交談、每一件事物的描述都會包含孩子自己的想法，在語言促進下良好的溝通能力，其實對孩子思維表達、智力發展、想象力、記憶力都有着良好的綜合性提升。

親子關系更融洽

一個優秀孩子的養成不在于家庭貧富與否，或者家長給孩子買了學區房、報了多少補習班，從孩子一出生的時候就建立良好的語言溝通，隻有家長放低姿态和孩子平等交談，當我們蹲下身子去傾聽孩子的同時，也可以透過孩子的雙眸感受到更多情感與信息，這是我們了解孩子的起點、更是孩子打開心靈窗戶的聲音呼喊。

也可以說，家長平時多跟孩子平等交流對話，是家庭環境中潛移默化的熏陶、更是消除親子間隙的掌上法寶，良好的親子關系需要從“心交心”的聊天交談開始，而睡前和孩子聊天又有着諸多好處，那麼家長平時該如何抓住這個契機和孩子敞開心扉聊天呢？

有5個睡前聊天話題看起來像“廢話”，其實做好睡前的這些溝通，孩子才能聽進話、和父母關系親密：

1、聊聊今天發生的一些事

睡前是最适合親子聊天溝通的相處契機，臨睡之前是孩子記憶力的高峰期，同時也是心理需求上渴望得到溫暖的安慰，而臨睡之前的孩子呢，其實也會特别渴望父母的安慰和貼心交流，如果父母能夠在孩子最需要安全感和交流的階段，抓住這個契機去和孩子溫暖聊天、交心交流，很明顯就是給孩子成長中最符合心靈的陪伴。

倘若家長不知道如何和孩子打開符合心靈陪伴的聊天話題，不妨從“聊聊今天發生的一些事”開始：

√“今天看起來好開心呀，是發生了什麼開心的事情嗎？”

√“今天有沒有什麼讓你感到難忘的事情呢”

√“來，爸爸（媽媽）抱抱，猜猜你今天遇到了哪些有趣的事情”

√“又到了睡前分享階段啦，寶貝今天打算和我分享什麼有趣的事情呢”

√“你的聲音也太好聽了吧，快用你美麗聲音來講講今天的故事吧”

2、聊聊現在的情緒和感受

從和孩子聊天的好處中可以知曉，父母和孩子之間的對話越多，孩子的思維、語言能力包括情緒發展也會越來越好，這是因為在談話過程中家長可以及時發現孩子的情緒感受，并且通過語言溝通也可以化解負面情緒、保持更好的積極響應，為了更好地清除孩子内心的雜草，家長在臨睡之前就可以經常和孩子聊聊現在的情緒和感受，及時發現孩子的負面情緒并加以根除，這對他們的快樂成長和健康心理都大有好處。

如何聊聊現在的情緒和感受？家長可參考如下對話：

√“你的想法很有趣味，可以具有說說現在的想法和感受嗎”

√“我支持你的想法，但細節應該怎麼去實現會更好呢”

√“寶貝，我想向你請教個問題”

√“這件事情現在給你的心情是怎麼樣的呢”

√“我很開心你有這樣的主見想法，看來以後要多向你學習啦”

√“你的這個計劃一看就特别棒，我可以也加入嗎”

3、聊聊今天和同學的相處

孩子的每天除了讀書和學習之外，在學校影響最大的就是和同學之間相處關系如何，盡管孩子每天到學校主要目的是以學習為主，但其實良好的社交能力，不僅是孩子友誼的健康心理需求，更是在學校良好學習的環境體驗，如果孩子在學校和同學之間的相處關系不太融洽，那麼就很容易受到擠兌和排斥。

而學校呢，是一個大環境、一個集體性的團隊，被孤立的孩子很難融入到班級，更很難帶着溫暖和積極的心态去健康學習，所以良好的健康成長，也需要家長多關注孩子今天和同學之間的友誼相處，臨睡之前和孩子聊一些今天和同學的相處、密切關注孩子的社交發展，這就是保證孩子健康心理的一大基礎。

聊聊今天和同學的相處，我們可以從以下幾種視覺打開聊天話題：

√“看你今天這麼開心，是在學校和同學發生了什麼有趣的事情呢”

√“今天放學有個同學偷偷摳你書包了，可真是調皮呀，你們關系一定很好吧”

√“如果明天有雙人跳的跳繩比賽，你最喜歡和哪一位同學搭檔合作呢？”

√“如果對你喜歡的朋友說一句話，你最想說的是哪一句呢”

√“我有一個好朋友叫xx，你的好朋友是哪一位同學呢”

4、聊聊有什麼困難需要幫助

睡前聊聊、孩子更健康，睡前和孩子聊聊今天所遇的困難，讓孩子的内心不受困擾才能更好地迎接明天的光輝，每一個孩子的成長所遇困難和問題都是不同的，作為家長要學會去了解孩子所存在的根本原因，做好心靈溝通建設、才能更好地幫助孩子消化困難，聊聊有什麼困難需要幫助，這也是每一位家長在睡前安慰孩子心靈的健康發展，帶着輕松溫暖的心情去入眠方能有好夢。

解決孩子的困難需求？家長可以在睡前和孩子聊一聊以下這些話題：

√“今天有沒有什麼困難需要爸爸媽媽幫助呢”

√“如果你有不懂、或需要幫助的事情一定要及時告訴我”

√“我猜你可能遇到了xx問題，有沒有什麼需要幫助的呢”

√“這件事情你的想法很有特色，如果後續xx去做，效果可能會更好哦”

√“馬上就要說晚安啦，還有沒有什麼糟糕的思緒沒有趕走呢”

5、和孩子聊聊“小秘密”交換

良好的睡前聊天可以拉近親子關系，并且好的教育方式往往都會掌握教育契機，隻有在不錯過良好溝通的時機中，和孩子友好溝通才能夠達到最佳的教育狀态，聰明父母在睡前都會放下手頭的工作或手機，把睡前時間都留給孩子，和孩子聊聊彼此的“小秘密”交換，這才是智慧父母真正需要做到的傾聽和會聽會聊。

而所謂的會聽會聊呢，其實就是保持高度的耐心和認真去傾聽孩子聲音，即便是孩子說出了很多讓家長不開心的想法，也能夠通過積極的聊天方式去引導孩子做出最正确決定，讓孩子在全程沒有逼迫和壓力情況下更好地诠釋自己的内心，這比起“你要好好學習”、“你要聽話”的所謂說教，其實更能展現聊天的真實價值。

如何和孩子面對面交心而聊？建議和孩子聊聊“小秘密”交換：

√“寶貝，我和你說個秘密，你想不想聽呢”

√“看到現在的你，突然想起我之前的一些囧事，比如…”

√“我猜你現在最想做…”

√“親愛的朋友，到了交換“小秘密”的時間啦，你今天的秘密交換是什麼呢”

√“青春的我，就像是一隻嗅味敏感的貓，你想不想知道我當時最好奇什麼？”

√“我可以做你的最真誠的日記本，如果有需要保守的秘密，歡迎來打開密碼本”

說到最後，其實親子溝通的最根本目的，就是希望孩子能夠放下防備，家長輕松走進孩子的世界、了解他們的想法，隻有這樣家長才能夠幫助孩子更好地清除陰霾、恢複潔淨健康的心理，好的聊天可以讓孩子的内心播下愛的種子，希望每一位小朋友等到成年後，能夠根基發達、茁壯成長，并庇佑一方！

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我是蘭媽，專注于育兒領域解析作者，以親身事例、各種家庭教育實例，來記錄育兒感觸的瞬間，喜歡的朋友，歡迎關注@蘭媽談育兒一起學習共成長！

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