很多朋友都比較關心自己的身體,這樣可以及早地發現是否有健康問題,而且不僅僅是能吃能喝就說明健康了,一個真正“健康”的人,需要達到哪些标準?跟着小編一起來看一看,你占了幾個。
一、眼睛明亮有神眼睛是心靈的窗戶,通過眼神就能看出一個人的精神面貌,明亮有神的眼睛,總會讓人覺得很陽光,很有氣質。
如何保護眼睛,讓我們的眼睛一直明亮有神呢?不妨可以使用遠方直視法,用眼過度時,擡起頭眼睛直視遠方,距離最少5米外的東西,盯住看一會,然後眼睛再回到跟前,如此反複幾次會改善眼疲勞。也可以在眼睛疲勞的時候,擡起頭一直一直盯着某個地方,有規律地眨眼睛,重複至少3回,每回不少于30次哦。
二、牙齒口腔健康
有句話說得好,牙好,胃口就好,吃嘛嘛香。牙齒健康、沒有口氣,不止身體舒服,也很有精神。
大家記得每3個月換一次牙刷,刷牙最好用溫水
三、聲音洪亮
肺主氣,肺氣足,那麼聲音就會非常洪亮;肺氣虛,那麼聲音就會顯得低弱無力,所以聲音的高低取決于肺氣是否充足。
四、身體勻稱,體重适中你平時的飲食、作息,都會體現在身體上,擁有一個勻稱的身體、體重适中,是每個人都想要的,如果你滿足了這一條,恭喜你,你肯定是身邊人羨慕的對象。
如果你身體出現了大幅度的波動,一定要引起重視,這是身體在給你發信号了。
五、經常運動,四肢關節良好經常運動,會促進新陳代謝,排除體内舊的垃圾毒素,保持身體健康。
運動有很多種,培養選擇一個自己喜歡的就可以,比如現在可以遊泳,清晨慢走,晚上可以跳廣場舞,都是不錯選擇。
六、小便通暢、大便正常
健康的朋友可能小便通暢、大便正常,這些很普通啊,沒什麼。但是對有過尿頻、尿急、尿不盡、便秘的朋友來說,小便大便正常,簡直太幸福了,期望大家這方面永遠沒問題哦。
七、脈搏平穩、血壓不高現在生活條件好了,很多人特别是年輕人會有熬夜、暴飲暴食的習慣,什麼好吃,先吃了再說,不知不覺就身體發福,血壓升高。
八、不挑食,不抽煙嗜酒不挑食,均衡健康的飲食,不抽煙、不酗酒,活到99[呲牙]
九、睡眠質量好睡眠時不做夢,早上起來精神好,每天睡足6個小時以上。
上面九個健康标準,你滿足了幾個呢?歡迎在評論區留言~
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