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早孕反應嚴重怎麼飲食

生活更新时间:2024-07-29 21:10:28

孕早期的時候，很多準媽媽都會出現早孕反應，如：孕吐、胃口不好之類的，很多人就會擔心孕早期營養不足。

雖然胚胎的發育确實是需要均衡的營養和一定的能量，但是這個階段的營養和能量需求不是很高，準媽媽們不用太緊張。

在孕吐嚴重的情況，可以采用以下幾種措施補充營養：

早孕反應嚴重怎麼飲食（早孕反應強烈如何補充營養）1

早孕反應

避開孕吐最嚴重的時間進食

在一天當中，準媽媽一般是在某個時間段早孕反應最強烈，準媽媽進食就盡量避開這個時間段。如果你上午的時候反應嚴重，你就上午少吃一點，下午多吃點；反之，就上午多吃一點，下午少吃一點。

吃點有一點點味道的東西

很多人喜歡吃重口味的東西，原因是重口味的食物讓人更有食欲。在早孕反應嚴重的時候，孕婦可以根據自己的口味，适當吃一點重口味的東西，或者酸甜開胃的食物。清涼爽口又開胃的涼皮，孕婦能吃嗎？

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