衆所周知，正常來說，女性每個月都要來一次大姨媽，每個月都要來那麼幾天。因此，女性的身體是比較虛弱的。如果在月經的期間亂吃東西，月經期間就會非常難受，嚴重者還會造成貧血、頭暈等症狀出現。因此，呼籲女性在月經期間不要亂吃食物。那麼，在來月經期間應該吃些什麼呢？
月經來的期間應該吃什麼好
1、月經期間的食物應以營養豐富的食物為主，而且要容易消化、吸收，并且要多吃些新鮮的水果、蔬菜等，這樣才能在經期間得到充分的營養。
2、月經期間可以吃些富含維生素B族的食物，例如肉、豆制品、動物的肝髒、牛奶、香蕉等，這些都是富含維生素B族的食物。
4、月經期間還可以吃富含維生素C的食物，例如芹菜、西紅柿、土豆、菠菜、柚子、草莓等。
5、月經期間，很多女性都會有心情不好的情況出現，這主要是受到了内分泌的影響，因此要多吃魚類以緩解。
6、在月經期間，女性要吃溫補的食物，如羊肉、紅棗、枸杞、紅糖、純牛奶等，這些食物都是比較溫補的。
7、很多女性在來月經期間都會有痛經的表現，這時候可以喝些紅糖姜水或者牛奶加蜂蜜，以緩解痛經症狀。
8、一定要記住，在月經期間不要吃生冷的食物，例如雪糕、冰凍飲料、冰水果等冰冷的食物。并且，在月經期間還要預防着涼感冒，保障身體的健康才能保持最佳狀态，這樣才不會影響心情與工作。
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