我見過一個男孩子非常地優秀，唯一的遺憾就是身高不足，這一點他自己的自卑藏在心裡。以至于結婚後，他和妻子在生孩子時也是懷有心事。

其實，大可不必，雖然身高和遺傳有關，但把握住孩子成長過程中的三個關鍵期，并對應後天的努力，孩子想長到姚明的身高不可能，但超越父母還是完全沒問題的。

日本人曾經平均身高1.55米左右，通過幾代人的努力，日本本土人口的身高平均已經達到了1.7米多。這麼大幅度變化就和他們為了全民身高提升做出的努力有很大的關系。所以，想要孩子逆襲自己的身高無需多擔心，隻要方法正确，一切都有可能。

當然，有的家長認為，孩子長得高，補鈣很關鍵。

事實上，這樣做是錯誤的，補鈣的确可以強健孩子的骨骼，可孩子的骨骼也有屬于他自己的生長規律和周期，如果過早地發育真的會讓孩子骨骼提前完成發育，孩子再想長高就很難了。

如果我們的孩子和同齡的孩子相比，身高不低于2個“标準差”，家長就沒有必要擔心。也就是說，如果你的孩子八歲，他的身高這時候應該在126.5cm至137.8cm之間，但是當我們發現孩子的身高低于121.1cm時，家長就需要積極幹預了，因為孩子的身高已經比同齡的孩子矮了。

不過，與其等到孩子的身體已經出現了問題，不如從孩子出生開始，就掌握三個發育關鍵期，做好相應的身高促進工作。

第一個關鍵期:出生到六歲

這是一個人身高形成的最快的階段，我們可以借助這段時光多在飲食上下功夫，盡可能的給與孩子母乳喂養，能吃食物後，多該孩子提高含有豐富的鈣的，和蛋白質的食物，另外，營養也要做到均衡。另外，多帶孩子外出曬曬太陽，也是确保孩子身高的一個好的辦法。

第二個關鍵期：六歲到十二歲

這個階段，家長除了要在營養上多下功夫，确保營養的供給均衡，還需要多帶孩子參加體育運動。這是孩子強健骨骼最安全也做有效的方法，隻是在體育選擇的項目上，應該多以有氧運動和拉伸運動為主。

第三個關鍵期：十二歲到十八歲

進入青春期的孩子除了要注意飲食、運動以外，情緒也是會影響孩子身高的一個重要因素。如果孩子長期壓抑、焦慮，孩子的身高發育也會受到限制。

所以，作為家長，一定要以最平和的心态和青春期的孩子交流，以保證他們身體和心理都是健康的。同時，貫穿在三個階段的還有一個重要的因素，那就是充分的睡眠，作為家長一定要關注孩子的睡眠質量，隻有在睡眠充分且睡眠有深度的情況下，孩子才能确保身高發育。

以上内容僅供參考學習，請在專業人員指導下進行，在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探讨育兒路上那些事吧。

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