1.鹽 建議食用年齡：15個月後少量

專家指出：1歲寶寶一點鹽也不要吃，2歲的寶寶每天也隻能攝入≤1克鹽。

1歲前讓寶寶吃鹽對寶寶的味覺是種損害，鹽容易加重寶寶的腎髒、心髒負擔，千擾身體對其他營養的吸收。鹽的主要成分是鈉，鈉過多會使血壓升高，食物中過早添加了鹽，會使寶寶未來惠高血壓的幾率大大提升。

2.糖 建議食用年齡：15個月後少量

幼兒消化吸收功能較差，機體的調節能力也較差，糖類攝入容易引起代謝素亂。

3.調味品 建議食用年齡：24個月後少量

油、醋、花生醬、油、番茄醬等調味料，都含有大量的鹽。市面上的兒童醬油含有大量鹽，也不可以!

4.蜂蛋 建議食用年齡：12個月後少量嘗試

蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，1歲以下的寶寶體内還沒有形成完好的腸道微生态屏障，用來抵抗肉毒杆苗芽孢的侵襲:寶寶吃了蜂蜜後，很可能會中毒，出現持續便秘，嚴重時甚至會神經麻痹、哭泣微弱、呼吸困難等，非常危險!另外蜂蜜中含有一些雄性激素，如果長時間食用，可能導緻寶寶提早發育。即使是1歲以上的寶寶，也不能毫無限度地吃蜂蜜。

5.純牛奶/鮮奶 建議食用年齡：12個月後1小勺開始嘗試

牛奶蛋白對腸道的黏膜有刺激，極可能造成腸道出血，導緻血液進入大便，甚至會導緻寶寶出現缺鐵性貧血的症狀；純牛奶缺乏足夠的鐵、維生素C和所需的營養成分，含有的脂肪類型對成長階段的小寶寶也不是最健康的。

6.豆漿 建議食用年齡：15個月50ml/天

豆漿中不利于人體健康的等抗營養因子，會抑制寶寶的生長發育；大豆中含有棉糖、鼠李糖等有可能會在結腸内被有害細菌發酵産氣，引起寶寶腹瀉不适，1歲内的寶寶不要吃，1歲後的寶寶少吃。

7.豆類 建議食用年齡：24個月

豆類含有能緻甲狀腺腫的因子，寶寶處于生長發育時期更易受損害。

8.蛋白 建議食用年齡：12個月後少量嘗試

蛋白中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子産生過敏反應，導緻濕疼、木麻疼等。所以，寶寶開始添加輔食的時候必須先吃蛋黃（一般添加輔食時間為6個月）

9.果汁 建議食用年齡：36個月

水果榨成汁後，原有的纖維成分被破壞了，果汁主要成分為糖，長期喝果汁會對寶寶的牙齒造成僅蝕，更加容易導緻齒，所以建議直接給寶寶吃水果，需要注意，有些水果容易引起寶寶過敏，如芒果、水蜜桃、菠蘿等，要避免給小寶寶食用。

10.堅果/果凍 建議食用年齡：36個月嘗試小堅果

寶寶的氣管寬度很窄，即使是已經磨碎的堅果，一旦被寶寶嗆入氣管，也是很容易卡到的。媽媽們可以将核桃、花生等做成醬給寶寶食用。

11.帶殼類的海鮮 建議食用年齡：12個月嘗試

螃蟹、蝦等帶殼類海鮮容易引起過敏、腹瀉等症狀。

12.芹菜 建議食用年齡：24個月嘗試

芹菜屬于高鈉的蔬菜，含有“隐形鹽”，不建議給寶寶吃！

13.汞含量高的魚 建議食用年齡：5歲少量

推薦寶寶吃深海魚，魚類含有非常豐高的DHA，對寶寶的大腦發育和眼睛都很有幫助，例如：三文魚、龍利魚、鲈魚、黃花魚、銀魚；但不是所有的魚都能給寶寶吃，有些魚的汞含量很多，吃了可能會影響人類的神經系統，在給寶寶選擇魚類時，應避免體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類，包括盤魚、劍魚、旗魚、鲐魚、羅非魚、金目及吞本魚等。

14.飲料 建議食用年齡：7歲少量

市面上任何飲料都含有添加劑，對大腦發育極為不利，5歲以内兒童不食用任何飲料。

15.礦泉水/純淨水 建議食用年齡：3歲少量

礦泉水中含有隐形鹽且礦物質含量較高，長期大量飲用會增加腎髒的負擔，加大緻腎結石的風險；純淨水都去除了鈣、鎂、鐵、錳、仲和量等無機物，雖然基本無污染物，但同也基本無營養元素。寶寶生長發育需要的礦物質有一部分來自于水，長期飲用礦泉水，會減少寶寶對礦物質和有益元素的攝入，從而影響身體健康。

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