有兩種東西喪失之後才會發現它的價值——青春和健康。

——阿拉伯諺語

寒假已經十多天了，我一直乏力、幹咳、咳嗽。嗓子一直處于沙啞狀态，稍微說說話，都感覺特别累，有點上不來氣兒，話一多了，就明顯感覺呼吸困難。

近日，新型冠狀病毒肺炎來勢洶洶，漫卷全國，舉國上下，人心惶惶。

增先生見我不見好轉，建議去醫院查一下。

今天，我終于下定決心去醫院。

進醫院後，我先來到導醫台，說明了自己的症狀。導醫人員很有耐心地聽測體溫，做化驗，最後說：沒事，放心，不是。

最後再建議我挂了耳鼻喉科。

我來到耳鼻喉科，是一位年近五十的男醫生接待了我。

診斷醫生很和氣，也很耐心，當聽說我老師之後更是和藹可親。

他先仔細詢問了我起因，然後檢查咽喉部位，最後開單子，做喉鏡。

喉鏡室就在隔壁。一位女工作人員先讓我張開嘴巴，對着我的喉嚨噴了一些藥，可能是消毒的，又苦又澀，她見我作嘔，說不能吞咽，也不能吐。

讓等5分鐘。因為我的喉嚨剛剛噴過藥，而藥的味道使我特别難受，但是又不能喝水，我感覺又幹又渴，惡心，苦澀，這使我非常不舒服。

我在走廊裡一直徘徊，希望時間過得快一些。

增先生見我難受，就幾番催問，終于到我了。

我走進喉鏡室。那位女性工作人員，拿着一個L型的長管子，消過毒以後，慢慢插進我的喉嚨裡。旁邊的增先生小聲"呀"了一聲，我猜想，可能他看到了比較恐怖的一幕。

開始，我很不舒服，後面稍微好一點，大概兩分鐘以後，檢查完成。

20分鐘以後單子出來了。

結果是：咽部粘膜輕度充血，咽後壁淋巴濾泡增生，舌根部可見糜爛及淋巴濾泡增生。

醫生指着單子說：你這是職業病，比較嚴重，先用兩個星期藥，節後來複查。

增先生見這會兒沒有病人，又和醫生聊了一會，了解病的起因，以及今後的注意事項。

帶着處方， 增先生陪我去中藥房拿藥。

提着一大袋子藥，我們走出醫院，我突然對自己的未來有些擔心。

我是老師，工作全憑一個嗓子呢，如果嗓子壞了，我以後很可能上不了講台。

很久之前，我就知道自己屬于那種先天性咽喉條件不好的體質，稍微一用嗓子就會沙啞。

上班以來，工作性質我的嗓子一直不好，稍微高聲說話，或者高頻率說話，就會失聲。

尤其今年，我由一個中學老師變成了小學老師後，我的嗓子幾乎一直處于病态。

這學期，學校給我安排了兩節課數學課，二年級的課看起來很輕松，其實很不容易。

大多數人印象中的小學老師，帶着一群小娃娃，一邊玩一邊學，可事實完全不是。

小學課堂内容确實比較簡單，不用費多大的腦力，很輕松自如的上完，但是，二年級的孩子年齡小，比較活躍，所以課堂上，老師特别費勁，得不停地維持秩序，聲音小了根本不起任何效果。

雖然上課的時間一直帶着擴音器才能上課，但是兩節課下來，近100分鐘的時間，我需要高頻率高嗓門講話，嗓子幾乎沒有休息恢複的機會，始終處于病态。

辦公室裡人聊天，幾乎都是别人說五句我一句，而且都要很小聲地說。

同事們早已習慣了我的沙啞聲。而且還有人認為我内向不善言談，殊不知我是為了保護嗓子，每多說一句話都是萬分痛苦的。

我以前一直喜歡唱歌。每次和朋友去K歌，我都是麥霸級人物，朋友圈人稱"金嗓子"。

但因為嗓子始終沒有恢複，我已經很久沒有唱過歌了。

今天的診斷結果讓我挺難過的，我唯一要做的就是配合醫生，結合醫生的醫囑，我要做到這六點"護嗓要訣"：

01好好吃藥

出院時，醫生開了500多塊錢的藥，我要謹遵醫囑，多多喝水，乖乖喝藥。

02 上課帶擴音器

上課時，為了不費力就達到震懾課堂的效果，我一定要帶上擴音器。學校如果安排集體活動時也盡量帶上，避免過度使用嗓子。

03 課堂還給學生

平時上課時，避免說話過多、聲調過高，比如講課時應盡量使用丹田之氣。

我要盡可能地啟發學生，讓學生多多參與課堂教學，積極互動。課堂中，我隻做到一個啟發引導的作用，這樣一來可以保護嗓子，二來真正促使學生成為學習的主導者。

04 注意飲食

日常生活中，我一定要多喝水， 所有飲食不能由着自己的性子，少吃或不吃辛辣刺激性食物，少喝烈性酒。

05、注意休息

今年春節，我決定盡量少出門，避免接觸到人，這樣可以少說或者不說話。

趁着假期，保證良好的休息，不要熬夜。

還有，空氣質量不佳時，如果出門，要戴防護口罩；

06、情緒穩定

好的情緒是一個人很重要的财富，今後生活中，我要繼續學習保持情緒穩定，要更好地管理自己的情緒，遇事不急不躁，泰然處之。

這幾天回老家過年，很多人見我都羨慕地說：你們當老師多輕松，工作穩定，旱澇保收，每年還有100多天的帶薪假。

我苦笑一聲，他們哪裡知道，我年紀輕輕就已經換上了嚴重的頸椎病、咽喉炎？他們哪裡知道咽喉炎是老師群體中最常見的職業病？哪裡知道至少有70%以上的老師都說話沙啞，面色灰沉，身體一直處于亞健康？

身體發膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。意思就是說健康的身體是做人的最基本條件，所以珍惜它，愛護它就是行孝盡孝的開始。

那以後就從保護嗓子開始，保障任何時候都可以響亮地叫一聲"爸爸媽媽"

新年的鐘聲即将敲響，在2020年即将到來之際。我要告訴自己，健康不易，善待自己，才是善待生活。

我是木子老師，一邊育人一邊寫作，期待與你相遇，喜歡我就關注我吧。

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