維生素C是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素,在生物體内,維生素C是一種抗氧化劑,保護身體免于自由基的威脅,維生素C同時也是一種輔酶,缺乏維生素C會造成壞血病。鮮蔬果。今天打出就為大家尋找了五種常見的,富含維生素C的水果。
NO5、柿子
草莓含有豐富的維生素和礦物質,每百克含維生素C高達80毫克,遠遠高于蘋果和梨;還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、核黃素等。其中每100g草莓中,含有80mg的維生素C。
NO3、猕猴桃
猕猴桃含有豐富的碳水化合物,維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。其中每100g猕猴桃中,含有130mg的維生素C。
NO2、番石榴
番石榴營養豐富,可增加食欲,促進兒童生長發育,含有蛋白質、脂肪、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵。番石榴營養價值高,以維他命C而言,比柑桔多8倍。其中每100g番石榴中,含有270mg的維生素C。
NO1、櫻桃
櫻桃含有碳水化合物,也含有鈣、磷、鐵等微量元素。其中每100g櫻桃中,含有1000mg的維生素C。
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