瞪老師，我産後快滿30天了，聽說要發滿月汗？是真的麼？是滿30天去汗蒸麼？

滿月汗，是一個…糾結的事…要不要發，先來聽聽姐妹們的看法吧：

“我去出了，但是感覺沒啥用，出完汗還會微微頭疼。”

“43天的時候，在家發的滿月汗，全身都發汗，想去去體内濕氣和寒氣，求個心理安慰。”

“滿月汗是月子的最後一關。”

“蒸完後一身輕，好舒服，就是有點背痛腰痛。”

“滿月汗能減少月子病的，很有必要。”

“發汗的時候，差點都暈過去了，好久沒緩過來。”

看來，也是分兩派啊，那麼到底俗話說的滿月汗是什麼呢？

“滿月汗”是什麼

人們常說的滿月汗，指的是：

産後滿月，要進行發汗，或通過一些汗蒸儀器，或配合中藥發汗，以排出分娩帶來的和“坐月子”期間積留在體内的寒氣，達到祛除月子病的效果。

據相傳，發滿月汗很有必要，有很多功效，例如：

1、增加體質，促進鈣吸收，避免骨質疏松，消除頭暈、腰酸背痛、抽筋等症狀；

滿月發汗，到底有沒有必要？

說到這裡要嚴肅一點了，其實上面列到的功效，我持保留态度的，就算真有那些功效，那也不代表所有人都适用。

在我個人立場來說，是不建議特别去發滿月汗的，主要是基于以下幾個理由：

1、産後，尤其是月子期間，本來就多汗，這是人體的自我調節，沒有必要再強行發汗。

為了滿足胎兒生産發育需求，孕期母體循環的血量會比孕前多大概1/3，同時伴有激素水平的升高，物質既能量代謝會增快，導緻大量的水分和鈉鹽等滞留下來。而産後代謝水平和内分泌活動降低，身體也不需要過多的循環血量，之前滞留的鈉鹽和水分就多餘了，要及時排出，以免造成心髒負擔，不利于機體恢複。而排出的途徑有3個：尿液、呼吸、和汗液。所以新媽會發現，月子期間多尿多汗。

2、産後發滿月汗，容易發汗過度，可能引起排尿異常，甚至引起虛脫/脫水、中暑，嚴重的可能危及生命。

上面說了，要排出滞留的鈉鹽和水分，有3個途徑，個人覺得，尿液是最有效的，如果真強行發汗影響到排尿，得不償失。

3、産後發汗，很多人處理不當，發而真的“風寒入體”。比如捂汗吧，汗不及時擦掉，不覺得更容易着涼麼？而且感覺汗很多都反被皮膚吸掉了。。。

4、産後腰酸背痛、關節痛，除了照顧寶寶勞累到了，很可能是産後風濕，這個要注意日常護理（之前有寫文讨論過，有興趣可以點閱讀原文），這不是發個汗就好的了。

5、有些體質不适合發汗的，發汗反而會造成一系列危害。起碼下面的新媽就不适合産後發汗：

①生産時出現過大出血、難産；

②平時體質就比較虛弱、貧血；

③有心髒病、高血壓、糖尿病；

④月子期間出汗過多，嚴重嘔吐或腹瀉過；

⑤惡露比較多的，淋漓不盡的。

最後

我們一直倡導着科學坐月子，對于月子病，做好日常護理為重。關于發汗，正常飲食正常活動就好了，沒必要專門去發個滿月汗。

當然，若真的心心念念要發汗，那…如果體質好，可以去正規汗蒸機構“舒服”一把，但切記做好護理。不能很好把握自己體質、身體狀況的，就不要發滿月汗了，要發也要在醫生指導下發。

（聲明：圖片來源網絡，文章由瞪誰誰好孕公衆号原創，轉載請注明來源）

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