大家生活中是否遇到過這樣的情況，明明沒吃多少東西，卻一趟一趟的上廁所拉大便。不僅如此，每次隻拉一點點，甚至還摻雜着大量水分。

在人們的普遍認知中，拉肚子無非是吃的東西不幹淨。比如氣溫較高的季節，食物變質速度較快，人們可能一不小心，就吃到了變質食物。但隻要随着飲食恢複，拉肚子的情況還是可以緩解的。

可是你知道嗎？生活中還有一些人，正承受着持續性拉肚子的痛苦，而這些人，很可能已經被腸道疾病盯上。若不及時采取措施，未來就會進一步傷害健康。

聽到這個詞，大家或許有些陌生，這其實是消化道炎症的統稱。由于發病部位不同，一般被分為潰瘍性結腸炎（UC），以及克羅恩病（CD）。

UC好發于結腸粘膜，随着病情發展，會逐漸蔓延至直腸，或者全結腸。而CD可造成全消化道感染，從口腔、食道，一路直到腸道部分，但最常見的發病部位，還是集中在結腸、回腸、肛周等區域。

此類病症一般會造成持續性腹瀉，同時伴随着明顯腹痛，嚴重者會發生便血。随着患病進程加深，還有可能出現發熱、體重大幅下降等問題。

就目前醫學領域對此類病症的了解，尚未明确具體病因。但是多方觀察發現，該類病症主要與腸道功能異常有關。那麼，哪些因素會使腸道功能變差，并引發炎症性腸病呢？

腸道問題通常分為慢性和急性兩大類。急性病症就像我們之前說的那樣，短期内吃錯了東西導緻的急性腸炎引起的腹瀉，一般不超過半個月就能恢複，采取藥物治療恢複速度更快。

但如果是慢性影響，那麼腸道問題則會積累到一定程度後集中爆發，繼而形成持續性的腹瀉。慢性問題導緻的腹瀉持續時間較長，在不接受任何治療的情況下，一旦發病就會持續好幾個月。

影響腸道運作的因素有很多，比如情緒波動、突發的感官刺激，都會使腸道功能暫時出現異常。但如果人體長期作息不規律、飲食不健康、精神壓力大、過度疲憊，那麼腸道問題就會不斷累積。

包括生活環境存在污染，也有可能影響到消化道運作。當代人普遍存在一兩種不健康的生活習慣，比如熬夜、吃垃圾食品等，時刻損傷着胃腸道。而長期的錯誤習慣得不到糾正，就會使腸道越發敏感。

不要小看腸道功能異常這件事，腸道是消化食物、吸收營養的重要場所，如果在長期的負面因素影響下出現了功能異常，那麼人體的基本營養需求就得不到保證了。

另外，排便次數過于頻繁，還容易造成機體水分流失過快，引發脫水，阻礙細胞代謝。更重要的是，腸道敏感會放大飲食不當的負面影響，比如腸病患者進食刺激性食物，會放大刺激，加重病情。

若是長期忽視，還導緻各種嚴重的并發症，比如穿孔、梗阻等。目前，這類病症無法根治，易反複發作，讓人處于一種三天兩頭拉肚子的狀态，想擺脫“1天拉7次”的命運，就得學着與病症和平相處。

考慮到不能根治，因此我們要從調整腸道狀态入手解決。腸道狀态保持健康，功能正常，才不容易被病症持續侵蝕。而養護腸道，最關鍵的就是調節飲食和生活。

飲食方面，建議減少糖、油、鹽以及生冷、刺激、易緻敏食物的攝入。比如海鮮、牛奶、雪糕、冷飲、火鍋、腌制食物、熏肉、油炸類快餐等，這些食物對腸胃刺激較大，容易引發免疫功能失調，應盡量避免。

為了保護腸道環境，建議增加維生素和蛋白質的攝入，比如蔬果、瘦肉等，烹饪方式盡可能清淡一些。需要注意的是，如果腹瀉情況相對嚴重，建議避免高纖維食物，不然會加劇腹瀉情況。

生活習慣上，則要盡可能避免熬夜、勞累過度等問題。這些情況會造成機體過度消耗，繼而對腸胃運作形成負擔。如果違背生理節奏，長期高負荷運作，腸病風險就會不斷升高。

建議調整生活習慣，保證睡眠、避免過度操勞。如果有精力、體力，最好每天活動半小時，體質得到強化，免疫功能會跟着提升。

天天拉肚子不是個好現象，很可能與炎症性腸病有關，建議積極就醫檢查并采取措施。若長期忽視，不僅不利于健康，還會加重病情，甚至增加癌症風險。

那麼各位朋友，你經曆過天天拉肚子的情況嗎？你是如何應對的呢？

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