史上最全的防曬方法?夏天來了，太陽好辣防曬又提到日程上來啦咱們昆明雖是春城，但畢竟地處高原，紫外線非常強，對皮膚的傷害比平原更大，要想保護好皮膚，就要做好防曬防曬黑的同時，還要小心防曬傷、防皮膚光老化和皮膚癌變哦今天，雲南省第一人民醫院皮膚科主治醫師金以超博士來為大家講講夏天的防曬攻略，幫助大家打赢這場夏季防曬大作戰，我來為大家講解一下關于史上最全的防曬方法?跟着小編一起來看一看吧!

史上最全的防曬方法

夏天來了，太陽好辣！防曬又提到日程上來啦！咱們昆明雖是春城，但畢竟地處高原，紫外線非常強，對皮膚的傷害比平原更大，要想保護好皮膚，就要做好防曬。防曬黑的同時，還要小心防曬傷、防皮膚光老化和皮膚癌變哦。今天，雲南省第一人民醫院皮膚科主治醫師金以超博士來為大家講講夏天的防曬攻略，幫助大家打赢這場夏季防曬大作戰。

防曬有什麼好方法？

防曬，最好的方法就是不曬。有三種辦法可以選擇。

●避開太陽強烈的時段外出

避免日曬的一個方法，就是盡量不要去曬太陽。

大太陽的時候盡量避免出門，躲在屋裡就可以做到防曬了。如果不是一定要中午出去辦事的話，那就選擇陽光不那麼強烈的時候再出門辦事，比如早上10:00之前或者下午4:00之後，這樣可以減少一些日曬。

●出門采用物理防曬

打傘、戴帽子、戴墨鏡、戴口罩、穿防曬衣……這些措施可以把身體暴露的地方都遮住，是非常好的物理防曬方式。

選擇防曬衣時首先看顔色，顔色越鮮豔防曬效果越好。其次看材質，聚酯纖維、錦綸等合成纖維材料比棉、真絲材料的防曬衣效果好，當然也要考慮材料透氣吸汗的特性。在密度方面，面料結構緊密且厚重的防曬衣效果更好，而在工藝方面，在紡織過程中添加了防曬助劑且在紡織完成後塗抹了防曬塗層的防曬衣效果更好。還有一個最重要的标準是關注産品标簽上的UPF值和UVA值，UPF是紫外線的投射程度，UVA值是紫外線中對人體傷害最大部分的波段。隻有當衣服的UPF值大于40、UVA值的透過率小于5%時，才能被稱為防紫外線産品。

●防曬霜

如果你想穿得涼快但又不被曬傷，那麼就在臉上、胳膊上、手上、腿上等暴露的部位搽防曬霜。

防曬霜有一個SPF值，叫日光防護指數。防曬霜上邊寫着：SPF15、SPF30、SPF50，表示防曬霜所能發揮的防曬效能的高低。這是根據皮膚的最低紅斑劑量來确定的，一般黃種人皮膚最低紅斑劑量為15分鐘，SPF10就是使用該防曬霜150分鐘（15×10）後皮膚才會出現紅斑。

大家可根據外出時間的長短、紫外線的強弱來選擇相應SPF值的防曬霜。早上出去陽光不是很辣，可以選擇SPF15，能夠防曬将近3個多小時，夠一早上了。中午出去的時間較長，建議選擇SPF30，防曬時間更長。

防曬霜要在出門之前20分鐘塗抹。在外出過程中要注意補搽防曬霜，建議在中間4小時補搽一次，要不然達不到理想效果。

夏天曬傷了怎麼辦？

皮膚曬傷有不同的嚴重程度，也有相應的處理方式。

●皮膚輕微的發紅發燙。一般不用去醫院，也不必忍受，可以在家裡邊做冷噴，用浸過冷水或者冰牛奶的紗布敷一下，可起到鎮靜、鎮痛、緩解皮膚發紅發燙的功效。

●皮膚出現水疱，明顯癢痛。除了用冰牛奶濕敷之外，大的水疱可以抽掉疱液，外搽一些藥物，比如用爐甘石洗劑和皮膚屏障修複産品，同時口服抗過敏的藥。

●比較嚴重的會引起全身反應。曬傷非常嚴重時會出現發燒、頭痛、惡心等症狀，需要到醫院治療，例如使用激素治療和其他藥物治療。

本報記者 王勁松

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