推薦理由：玉米除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，還含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心髒病、癌症等疾病

推薦理由：蜜橘含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝髒解毒能力，加速膽固醇轉化，降低血脂。

推薦理由：含豐富的牛磺酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排洩。

推薦理由：富含鋅及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促進膽固醇分解，有助于降低血脂水平。

推薦理由：含有咖啡因與茶多酚，有提神、強心、利尿、降脂之功能。經常飲茶，可以防止人體内膽固醇的升高。

推薦理由：玉米中含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的功能

推薦理由：海帶是一種海洋蔬菜，含碘、藻膠酸和甘露醇等，可防治甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝偻病。

推薦理由：：牡蛎含有豐富的礦物質，如鋅、鎂、鐵、鉀等，牡蛎是補鋅食品中的NO1，對寶寶生長發育大有裨益，牡蛎還能促進胰島素分泌，調節血糖水平

推薦理由：大蒜有防癌、殺菌等多種功效。大蒜具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。

推薦理由：海帶有“長壽菜”的美稱，它的營養價值很高，含豐富蛋白質、氨基酸、海帶多糖、維生素B1、C、D、尼克酸、胡蘿蔔素、核黃素、甘露醇

推薦理由：牡蛎的肉質十分的鮮美，而且營養豐富

推薦理由：大蒜有抗菌消炎，降血壓，降血脂等作用，冬天了吃點大蒜對身體很有好處。

專輯簡介

很多年輕人覺得膽固醇與中年人的健康挂鈎，其實則不然。其實這與飲食息息相關。那麼哪些食物能降低膽固醇呢？

專輯标簽

降低膽固醇

推薦理由：大蒜葉中含有蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自于其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用

推薦理由：胡蘿蔔營養又豐富，一年四季都有得吃，可以蒸着吃也可以炒着吃

推薦理由：含較多的鈣質，能抑制體内膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

推薦理由：因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。

推薦理由：杏仁具有潤肺、散寒、驅風、止瀉、潤燥之功能。它可以潤肺清火、排毒養顔，對因肺燥引起的咳嗽有很好的療效。

推薦理由：能減少肝髒合成膽固醇。每天隻需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害膽固醇的水平，使有益膽固醇升高，降低心髒病的發病率。

推薦理由：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要産生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

推薦理由：蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效，是一種特别好的水果。

推薦理由：杏仁是一種健康食品，适量食用不僅可以有效控制人體内膽固醇的含量，還能顯著降低心髒病和多種慢性病的發病危險。

推薦理由：适合閑來無事時吃得一款小點心，配上茶或咖啡都不錯。 正确食用杏仁，能夠達到生津止渴，潤肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效。

推薦理由：大蒜葉，冬天可以多吃點，殺菌消毒，能增強身體的抵抗力，對身體比較有益

推薦理由：如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。

推薦理由：杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，現代研究證明：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，具有抗氧化、滋養肌膚的功效。

推薦理由：膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇并保持心髒健康的目的。

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