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經過一上午的學習,大家從早餐中獲取的熱量已經消耗殆盡。而中午不僅是人體一天中消耗熱量最多的時候,還是大腦活動最快,也最容易感到疲勞的時期。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收和利用,迅速改善血液營養狀況。此外,維生素B、礦物質等十分豐富。需要注意的是,喝蜂蜜以每日10克~20克為宜,保護腸胃最好用30℃的溫水沖服。
來源: 北京市教委
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