腎虛不是男人的專用詞彙，女性也會出現腎虛狀況，腎虛對女性的危害大于男性，女性腎虛的原因是什麼，應該如何預防女性腎虛？

女性腎虛的幾大原因

女人為什麼會腎虛？

1、久病傷腎

女性生病了，久病不愈，又長時間不去調養，損耗精氣而導緻腎虛，中醫上有久病及腎之說。

2、自身免疫力較差

女性的體質相對來說比較差，所以這就導緻身體免疫能力也會比較差，所以腎虛的概率比較高。

3、房勞過度

房事不節，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損而導緻女子性欲冷淡、陰道幹澀，也是腎虛的根本原因。

4、情志失調

情志活動(精神狀态)必須以内髒精氣化為物質基礎，所以祖國醫學很重視七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)調和，七情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等都是常見的引起腎虛的原因。

5、工作環境

很多白領女性，長期處在一個不通風的空調環境之中，導緻所處的環境聚集了很多有毒物質，比如二氧化碳、粉塵等等，長期處在這種環境之中，腎髒的免疫功能就會下降，時間久了，就會出現腎虛。

6、腎精自衰

也是常見的引起腎虛的原因。人過中年以後，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。

7、吃了太多的快餐食物

随着社會節奏的加快，很多人為了節省時間選擇一天三餐都吃快餐。快餐雖然方便，但是營養結構并不合理。大部分的快餐都具有熱量太高的毛病，會導緻腎髒過熱的情況出現，身體的免疫力自然而然就下降了，這也是導緻女人腎虛的原因之一。

8、服用過量的保健品

吃保健品有一定的好處，但是吃太多反而會損害身體，過量的保健品不僅不能夠保健我們的身體，反而會出現副作用，嚴重者會出現腎病。如果患有腎病，那麼主要表現為口幹舌燥、面部灰暗，并且伴随有尿頻尿急的情況出現，如果問題比較嚴重，那麼還會出現耳鳴、視力下降等等的情況。

9、女性的尿道構造影響

女性的尿道比較更加的寬敞，且更加的筆直，直接連通到了膀胱。這種身體構造也導緻女性受到感染的可能性大增，所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果這些疾病不能夠得到及時、有效的控制，那麼很容易轉變成為腎炎，因而出現腎虛也不奇怪。

10、女性容易多愁善感

女性是感性的動物，很容易多愁傷感，随着生活壓力的增大，女性所面對的壓力也在逐漸的增強。這就加劇了女性情緒的不穩定性，如果長期的處在一個郁悶、煩躁的心情之中，那麼身體的免疫力和抗病能力就會下降，這也是一個常見的女人腎虛的原因之一。

女人腎虛有什麼表現？

1、睡覺出虛汗

在夜裡睡覺時出虛汗，熱醒，被子濕潤難耐。

2、性欲冷淡

三十出頭的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟裡的尼姑，腎虛能夠就是禍首。

3、腰酸腿疼

你的勁椎病，腰間盤突出也可能是腎虛的一個症狀，不要不在意。讓你坐也不是，躺也不是，真實是有磨難言。

4、失眠沒耐性

情緒煩躁，脾氣大，一點就爆，且沒有且沒有耐心，晚上易做噩夢，易失眠，此外還經常感到腰膝酸軟。

5、夜裡容易尿增多

本來是一夜好眠的，從不起夜，忽然變的常常往茅廁裡跑了，一夜往廁所幾回的折騰

6、眼部浮腫，黑眼圈加重

很多女性忽然發現自己氣色變差了，眼睑浮腫(有時分涉及到下肢，不知你能否留意到)、呈現難看的黑眼圈、面無人色無光。

7、忽然間發胖

食量沒增加，可體重卻不斷上升。即使你天天運動，想盡辦法減肥，結果卻不如人意，實際上你的忽然發胖很可能是腎虛導緻的。

8、脫發增多

你曾經可能擁有滿頭黑發，長發飄飄，可是近來發現忽然大把大把的掉頭發，去做各種護理沒有用，很少有人将脫發與腎虛聯系到一起，但事實是你的脫發很可能是腎虛引起的。

女性腎虛應該吃這些：

1、菠菜。菠菜中含有大量的微量元素，可以加速身體的新陳代謝，對于腎虛有很大的幫助治療功能。經常吃菠菜可以起到滋陰補腎的功效。

2、山藥。山藥有益腎健脾的作用，在炎熱的夏季女性可以多食用。而且山藥還可以用來煲湯、清炒、口感都特别的不錯。

3、枸杞。在平時泡水的時候的可以放幾顆枸杞，它具有補腎養肝的作用，對女性也有養顔的作用。尤其是中年腎虛女性，在平時多喝枸杞是有很大的好處的，它不僅可以補腎，還可以抑制人體内腫瘤的出現。

4、何首烏。它是一種名貴的藥材，何首烏一直以補腎益血為主。對于女性腎虛所出現的腰膝酸軟、頭發早白，脫發等都有很好的療效。

5、黑芝麻。腎髒對應的食物是黑色的。所以想要補腎，就要多吃些黑色食物，像黑芝麻，它就是一種補腎的食物。它還有大量的蛋白質和膳食纖維，可以有效的減低人體内的膽固醇，并且還具有補腎養發的作用。所以經常食用黑芝麻對因為腎虛而引發脫發的女性有很大的幫助。

女人腎虛的食療方法

1.芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

2.豆蔻奶汁

将芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

3.胡蘿蔔羹

取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入适量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

4.葡萄人參補酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯(50-80克)。

5.蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄幹各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!