什麼是荷爾蒙？

荷爾蒙一詞源于希臘文，就是激素，意思是“激活”，後來，學者将荷爾蒙定義為由内分泌器官産生，再釋放進入血液循環，并轉運到靶器官或組織中發揮一定效應的微量化學物質。每個内分泌腺都能産生一種或一種以上的荷爾蒙，其化學成分大體上分為五類：蛋白質、多肽、糖蛋白、類固醇及氨基酸。不同種類的荷爾蒙成分不同，功能各異，荷爾蒙男女都有，所以分男性荷爾蒙和女性荷爾蒙。

男性荷爾蒙？

男性荷爾蒙是促進男性生殖器官的成熟和第二性征發育并維持其正常功能的一類激素。

在男性體内，激素，都對生活有着至關重要的作用。

生長激素使男人保持青春

HGH是人體自行分泌的一種天然激素，是由腦下垂體前葉所分泌。其主要作用為：提升腦下垂體的激素釋放，恢複青春，增強身體免疫系統，恢複記憶力，促進骨骼及肌肉生長，加速體内脂肪的燃燒。

6招生活方式維持激素水平

1、生活規律，有利于體内激素的分泌

為了自己的健康，必須養成良好的生活習慣與适度的性生活。每天晚上10點左右上床睡覺，最晚不要超過12點，于身心健康有益。

2、蛋白質攝入要充足，才不會影響性激素分泌

睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物質。研究發現，蛋白質攝入量不足的人，有睾丸激素水平降低的危險，會導緻性功能減退，同時還會減少紅血細胞、損傷骨骼。不吃肉的人危險性特别高，動物脂肪能使身體的性激素分泌增加，因為動物性食物是高生物價值蛋白質的最好來源。

3、戒油膩食物，降低體内的膽固醇含量，維持正常的激素水平

男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。所以男性用餐時也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，适量喝點紅葡萄酒。

4、不要過量飲酒，能減少雌激素在體内的積蓄

酒精很容易使肝髒代謝功能受損，而肝髒承擔着男性雌激素的分解、排洩任務，過量飲酒，最終會導緻雌激素在男性體内積蓄，引起乳房肥大，增加患乳腺癌的幾率。

5、多食用含鋅的食物，保證男人的性能力

鋅不僅可以治療陽痿，還有助于提高人體的抗病能力。120克瘦肉中含鋅735微克，火雞肉、海産品、大豆中的含鋅量也很高。

6、适量使用雄性激素，改善身體機能

有些男性過50歲以後，體力漸衰，性機能減退，并出現頭暈目眩、多愁善感等一系列男性更年期的症狀，此時，适量使用雄性激素，以提高血液中雄性激素的含量，可改善症狀。但必須在醫生的指導和嚴密觀察下使用，避免發生副反應。

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