• 哪些不推薦

• 推薦買這些

離剁手節還有兩天，我們來修理一下草坪——種種草，拔拔草。這不僅是吃不吃土的問題，更關乎着我們的減肥大計。

拔草理由

• 不好喝：普通的茶和咖啡本來就可以輔助減肥，關鍵還可以挑選自己喜歡的風味，好喝最重要。

• 不需要：左旋肉堿人體可以自己合成，從飲食中也能獲得（如紅肉），普通人不需要額外補充，而且補多了也沒用。

2、代餐系列

• 代餐奶昔

• 輕斷食果蔬汁

• 各種果蔬汁

拔草理由

• 味道單一（就是難喝）

• 減肥效果很雞肋

• 很難長期堅持

• 價格貴、易反彈

• 自己在家做，更健康、更好喝

3、酵素系列

• 酵素粉

• 酵素果凍

• 酵素液

• 酵素片

• 酵素梅子

拔草理由

• 不能減肥

• 不能美容

• 有安全隐患

• 直接吃水果，簡單又實惠

4、減肥零食

• 無糖餅幹

• 減肥茶

拔草理由

• 無糖餅幹，隻是不含白砂糖，但澱粉和脂肪含量一點都不低；

• 減肥茶一般隻會讓你拉肚子，減的不是脂肪，而是水分，不僅對減肥無效，也不利于腸道健康。

5. 還有這些坑

• 瘦身貼/片/肚臍貼

• 纖體霜/減肥膏

• 燃脂襪

• 懶人甩脂機/抖抖機

• 束腰帶/燃脂束腰瘦身衣（壓迫内髒、呼吸不暢）

拔草理由

• 瘦身貼、瘦身片、纖體霜不能減肥，反而可能損傷皮膚；

• 燃脂襪也許可以把你“勒瘦”，脫了衣服就會彈出來哦！；

• 束腰帶/束身衣，不能減肥，還可能會讓你悶憋；

• 甩脂機不能把脂肪甩掉。

如果，你的購物車裡有以上這些東西，請盡快删掉。

還能買點啥？

有很多小物品小工具，也可以輔助我們減肥，不妨在雙十一囤幾樣适合自己的吧！

• 瑜伽墊、瑜伽球、泡沫軸、彈力帶、啞鈴、健腹輪、俯卧撐支架等

• 運動健身服/運動鞋（舒适的衣服和鞋子，幫助減少受傷風險，讓我們運動時擁有好心情）

• 跑步手機臂包/跑步腰包

• 漂亮的随身水杯 好喝的咖啡和茶

• 攪拌機/豆漿機

  附贈美味小食譜——清爽猕猴桃思慕雪

  原料：猕猴桃一個、酸奶200ml、牛奶20ml。

  做法：把冷藏過的猕猴桃切成小塊，放入攪拌杯中，加入酸奶和牛奶，攪拌20秒左右。在杯壁上貼上猕猴桃薄片，再倒入攪拌後的思慕雪，一份清爽的猕猴桃思慕雪就完成啦。

• 食物秤/勺子秤（想知道自己吃了多少東西嗎？快試試這個）

• 不鏽鋼茶葉過濾吸管（愛喝茶的你，再也不用擔心會不小心吃到茶葉啦）

雙十一，我們拒絕吃土，并要為減肥出一份力！

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