剖腹産後第一周
一杯蘿蔔水，一杯白開水，大米粥。
剖宮産後6個小時，腸道排氣後，産婦才能進食。産後8小時一定要上廁所，排出小便很重要，能夠防止尿路感染。分娩讓身體經曆了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體急需補充營養。哪怕什麼都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則可能會脫水。建議可以喝點蘿蔔水，其作用能促進胃腸功能恢複及預防腸脹氣的發生。
第一餐進補充足的碳水化合物有利于恢複能量；蛋白質可以快速修複身體；新鮮水果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素，可以幫助身體恢複生産時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。
月子餐之第二天早：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋，既有營養，味道也不錯。
下午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鲫魚湯之類的。
晚：白米粥（加幾片生菜葉）、蘿蔔湯、酒釀沖雞蛋（放點紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的）以及中藥路路通（通奶管的）。
月子餐之第三天早：白米粥（裡面摻和點小米），一個肉包子裡面塞點酒釀（肉餡不吃，有開奶的功效）。
午：白米粥（裡面摻和點小米）。
晚：白米粥（裡面摻和點紅棗），清炒雞毛菜，路路通。
小米--據說白米容易上火，加點小米會中和一下。
紅棗--排惡露的。但是後期最好還是少吃點，要不然惡露一直不幹淨也讨厭。
從第三天開始，為了通便，每天吃一根香蕉。香蕉應該連皮放到微波爐裡面轉30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的水果。别的水果也可以這麼做，像猕猴桃之類的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘。
月子餐之第四天早：黑米粥（加枸杞），一個豆沙包。
午：鲫魚湯（下奶的），加一個沖雞蛋。
晚：黑魚湯（恢複傷口的），雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯。
注：鲫魚不要與雞肉同食。
黑米--比普通大米更具營養，具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功效，對于少年白發、婦女産後虛弱、病後體虛及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
月子餐之第五天早：白米粥，一個豆沙包。
午：鲫魚湯，内加青菜和面條。
晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗。
月子餐之第六天早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭。
午：白米粥，鲫魚湯。
晚：2大碗鲫魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥。
月子餐之第七天早：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋（2個），路路通。
午：黑魚湯，鲫魚湯蒸蛋。
晚：3碗鲫魚湯，清炒白菜，白米粥。
注：鲫魚湯先冷卻，然後用來蒸蛋，裡面放一個香菇。
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