俗話說，夏天無病三分虛，夏季對我們的健康來說是一個重大的考驗，很多人會出現氣虛，陰虛的症狀，保養得好就可以健康度過，否則就會疾病纏身。
夏天來了，稍微一不留神各種症狀就都來了~~~
氣虛，包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導緻機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。多由先天禀賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)，或久病不複，或肺脾腎等髒腑功能減退，氣的生化不足等所緻。
氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
氣虛體質調理原則
補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
氣虛體質調理方法
飲食調養：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、籼米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青魚、鲢魚。若氣虛甚，當選用“人參蓮肉湯”補養。
補氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一隻洗淨，雞肚内放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。 黃芪蒸鹌鹑：黃芪6～9g，鹌鹑2隻共蒸食，可補氣虛。
藥物養生：平素氣虛之人宜常服金匮薯蓣丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術散;肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。
中醫學認為，人體是一個動态平衡的系統，氣、血、陰、陽平衡的時候，身體就健康。就象西醫認為機體免疫功能正常的時候，就不大容易生病。中醫學認為汗為津液，津血同源，氣為血帥，血為氣母，氣、血、津液之間相互依存、不可分離。人體津液的耗損會直接關系到身體的陰陽平衡。在中醫學看來，津液是津與液的總稱，它們皆來源于水谷精微，也就是我們進食的東西，津液都是來自飲食.化生成體内的陰性物質，成為人體陰陽中陰的一部分。其中質地較清稀，流動性較大，布散于體表皮膚、肌肉和孔竅。并能滲入血脈之内，起滋潤作用的稱為津;質地較濃稠，流動性較小，灌注于骨節、髒腑、腦、髓等，起濡養作用的稱為液。夏季一則食欲不佳，飲食少進，二則汗液消耗增加。所以容易造成陰虧情況。
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