燕窩怎麼吃才能有效?不同年齡階段,燕窩的推薦量不一樣根據人群特點,我們建議:,我來為大家講解一下關于燕窩怎麼吃才能有效?跟着小編一起來看一看吧!
不同年齡階段,燕窩的推薦量不一樣。根據人群特點,我們建議:
(1) 兒童每次食用燕窩2-3克,每天或者隔天一次,連續食用3個月以上;
(2) 12-18歲青少年建議每次食用5-8克,每天或隔天一次,連續食用3個月以上;
(3) 成年人建議每次食用3-5克,每周2-3次,連續食用3個月以上;
(4) 孕婦建議每次食用5-8克,每天或隔天一次,備孕前3個月開始吃一直到哺乳結束,長期食用效
果更好;
(5) 中老年人建議每次食用2-3克,每天或隔天一次,連續食用6個月以上;
病患調理恢複期,建議每次食用5-8克,每天一次,調理期結束後繼續服用1個月。
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