産後頭三天不要吃油膩的東西，一定要清淡。因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小。

“漸進式”的飲食方式比較适合剖腹産産婦。以流質食物→軟質食物→固體食物的進食順序漸進。

剖腹産後第一周飲食有二個目的三個原則

剖腹産的飲食比順産會有更多的要求，因為剖腹産屬于手術，對身體的傷害以及傷口的恢複都需要被考慮進去。

剖腹産第一周的飲食有兩個目的。

目的一，促進傷口愈合；目的二，促進子宮的恢複。基于這兩個目的，剖腹産第一周的飲食應該遵循三個原則。

原則一，禁食脹氣的食物

剖腹産的時候，因為對腸胃的刺激，會導緻腸胃蠕動的緩慢，所以産後6小時後需要盡快排氣，排氣代表着腸胃功能已經恢複，但是此時，腸胃功能的恢複才剛剛開始，所以在産後第一周容易脹氣的食物是禁食的。比如牛奶、豆漿、豆類不要去吃。

原則二，少喝油水大的食物

産後第一周應該以開胃的食物為主，産婦身體才剛剛恢複，太多的湯湯水水容易造成漲奶，尤其是剖腹産的産婦奶水下來的時間會比順産的時間稍晚，過多的湯湯水水并不利于産婦身體恢複，還容易造成乳腺炎。

原則三，以流質食物和半流質食物為主

剖腹産第一周以開胃為主逐漸向正常飲食來過渡。所以第一天應該以流質食物位置，接下來2-3天應該以半流質食物為主，這是遵循腸胃恢複的過程，在第一周結束的時候可以吃些軟飯。

剖腹産第一周飲食怎樣安排

以清除惡露、促進傷口愈合為主。

✘ 術後24小時内禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

✘ 産後不宜大補。

在排氣後，腸道恢複蠕動時，再開始進食。産婦剛生産完身體比較虛弱，通常容易口渴，胃口也不佳。一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，可以多分幾次給予。

先經過流質食物飲食，新媽媽如果沒有腹脹、嘔吐現象，可吃些稀、軟、爛的半流質食物。為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜。

如果排便正常，則可以進食一般固體食物。但仍須以清淡、不油膩為飲食原則。可以嘗試吃點溫熱的水果，比如香蕉、蘋果，火龍果。可以在微波爐裡或熱水進行加熱，避免水果太涼，這樣的目的是為了促排便，避免加重便秘。

黑米--比普通大米更具營養，具有開胃益中、健脾暖肝、婦女産後虛弱、病後體虛及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

可選用主食7-8兩、肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果（木瓜、橙、香蕉、葡萄等）、植物油30克左右，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。

✘ 盡量控制鹽的攝入，如鹹菜、梅幹等腌制類的東西少吃，以免出現産後水腫。

✘ 避免油膩的食物。

（圖表内容僅供參考，可根據口味适當調整。）

産後第一周飲食的兩個禁忌

禁忌一，過早喝紅糖水

産後都會建議喝紅糖水，可以促進惡露排除，子宮收縮，但是紅糖水最好從産後第二周開始，過早開始容易導緻子宮出血過多，反倒不利于子宮的恢複。

禁忌二，吃過酸的食物

産後第一周，吃多過酸的東西容易引起鈣質吸收不足，而産婦在哺乳期正是需要更多鈣質，所以産後第一周少吃酸的食物或者醋。

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