心理咨詢，知道它的人很多，了解它甚少。

他們期待着心理咨詢像靈丹妙藥一樣，藥到病除，症狀奇迹消失，從此與壓力、焦慮、痛苦隔絕。

然而這樣不切實際的期待往往會讓他們失望，指責心理咨詢師不能深入内在，解剖心靈。

其實正是他們的目的性太強，稍有不如意，便會氣急敗壞，反唇相譏，質疑對方的咨詢能力水平。

然而，心理咨詢到底有用嗎？

咨詢效果往往以信任為基礎，如果半信半疑還是避免這樣的花費，因為效果總不及預期。

咨詢這麼些年，我見過太多在門外徘徊之人，他們總是欠缺臨門一腳，猶豫着到底該不該花咨詢的錢。

其實，以我之見，信則花，不信則免。

與此同時，我又發現一個很奇妙的現象。通過信任的關系介紹而來的咨客，往往容易将信任轉嫁到咨詢師身上，進而會産生意想不到的效果。

但作為咨詢師，你永遠不能怪你的咨客，她猶豫不決、她言行不一、她半信半疑，這其實說白了都是她自身問題的一部分。

你如果指責他們，或受此影響，則是咨詢能力不足的展現，還是要保持一顆空杯的心态，他橫任他橫，明月照大江。

負責任的講，通常咨詢的效果是這樣的：隻要選擇相信，随着咨詢關系的建立與深入，一定會帶來治愈和改善。

為什麼心理咨詢有效呢？它是怎麼做到治愈的，那些花錢和時間用在心理咨詢上的人，他們究意得到了什麼，有治愈的嗎？

好，我們先關注一下第一個問題，咨客究竟得到了什麼？

1. 他們得到了缺少的東西：釋放、愛、關心、支持等

最基本的是釋放，當人們心裡堆滿了憤怒、怨恨、失望等消極情緒，總想找一個人說說，心理咨詢者是最好的聽衆，他們耐心、會傾聽，他們也不會把你說的事情告訴别人。

而且，他們還會給你情感上的支持、關心你。

如果你在小的時候，父母感情不好，他們不斷互相争吵，也沒有給你愛。你也許會在心理咨詢中心得到你在家裡得不到的愛。

但是，這隻是心理咨詢最初一個層面上的東西。所謂“授人與魚，不如授人與漁”，也就是說給别人一條魚，不如教他們怎麼打魚。心理咨詢和治療除了給你“釋放、愛、關心”這幾條魚以外，還需要其他的東西。

2. 習得、學會了更好的行為方式(行為層面)

行為療法就是這樣，他們用訓練動物一樣的方法訓練你。教你一些新的行為技巧，比如社交的新技巧、學習的新技巧，你應付生活的能力提高了，心裡也更快樂了。

3. 消除了壞的行為方式(行為層面)

假如你不幸有一個壞的行為習慣，比如，習慣于吸煙、習慣于一見異性就發抖，心理學家也可以幫助你消除這個行為方式。

4. 用好的思想代替壞的思想

認知療法和合理情緒療法就是最清楚的例子，他們把你心中的不合理的信念改變為合理的，心理狀态就會改。

5. 有機會探索自己，不受壓抑

心理咨詢中心是一個寬容的地方，在心理咨詢和治療中，你不會因為自己心中有什麼“壞的念頭”而受到指責。所以，人們在這裡可以自由地分析探索自己，使自己成長。

6. 削弱或化解了情結

心理分析可以幫助人們發現，在現在的症狀背後有潛意識的原因，幫助人們看清潛意識中的情結是怎麼結上的，從而可以削弱或解開了情結。

如果情結是一個一直沒有實現的心願、或者一個欲望，我們可以實現這個心願或者了結了欲望。

有時，我們因了解了欲望的根源而放棄了欲望。

比如，大偉先生有一個欲望，希望自己成為最優秀的人，事事都勝過身邊的每一個人。這個欲望經常遭到挫折，所以他經常會很痛苦。

想讓這個欲望實現是不可能的，但是我們可以幫助他認識到，在他潛意識中，他有一個信念或感覺，他覺得如果他不能成為“最優秀的人”，他就得不到父母的愛，得不到父母的愛，他就隻有死路一條。當他自己領悟了這一點後，他也知道即使他不是最優秀的人，父母也愛他;而且退一步說，對于已經成年的他來說，即使得不到父母的愛也不是死路一條。這樣，他就可以放棄了這個做“最優秀的人”的欲望。

7. 了解了潛意識中的情結或原始認知，使自我更善于控制潛意識的活動。這就是精神分析治療所做的工作。

8. 其他方式增加自知和自控的能力

自知是自控的基礎。因為我們所說的自控，不是強行壓抑自己，而是對自己的心理的調節、管理。沒有自知，調節自己心理就無從談起。

9. 共情——是人和人“相遇”的體驗

我們都被封鎖在一個監獄中，這個監獄就是“自我”。我感到孤獨，因為“自我”的牢房中隻有我一個人。我們雖然也和許多人打交道，但是常常我們的交往無非是為了滿足自己的需要，我們和老闆、客戶打交道，無非是為了錢;我們和異性的交往也常常隻是為了滿足自己的性的需要和其他需要，但是我們和别人很少心與心的交流。我們并不是真的對别人有興趣，别人也自然不對我們有興趣。

一旦有一個人和我們有心和心的交流，他願意傾聽了解你的内心活動，這是讓我們非常快樂的事情——是不是羅傑斯的比喻：這就象單身牢房的囚犯聽到了隔壁犯人敲牆的聲音。

人和人相遇，這本身就是一種喜悅、一種力量的源泉。意象對話的過程本身也是一個共情的過程。我們用日常語言表達自己的情緒的時候，别人是很容易誤解的。而當一個人用意象來表達自己的情緒時，别人隻要根據他的描述想象，相對比較容易受到他的情緒的感染，也比較容易體會他的情緒，達到共情。

10. 增加了安全感、自我接納、自信、自我力量

增加安全感，所以不會患得患失、憂慮重重;自我接納，所以不會總指責自己，總對自己不滿意;自信，所以勇于嘗試、有更多的成功;自我有力量，所以可以耐受挫折，可以戰勝困難。

11. 通過消除障礙，使本來就有的基本的心理功能或者說素質展現。

佛家觀點，主張提高人們的“覺”，也就是達到一種意識高度清醒的狀态，以及“智慧”，也就是對自我和世界的直接的了解。這些東西是不能直接求得的，但是隻要我們心中的情結逐漸減少，覺和智慧就會增加——實際上不是增加，隻是它們受到的屏障減少了，就象太陽和月亮不是他們可以畫在天上的，雲多的時候，它被屏蔽了，雲少了，太陽和月亮自然就顯現出來了。情結就是我們心中的雲。

至于，有沒有治愈，那就要看來訪者得到了這麼多之後，有沒有給到自己。隻要有，治愈一定會發生。

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