近日羅志祥的“劈腿”事件引起吃瓜群衆的廣泛關注，這個事件也迅速竄到了熱搜榜的首位，羅志祥的黑眼圈也是被人調侃最多的點之一。

就連周揚青自己都在微博中震驚到——我每天和你半夜三四點才講晚安，他居然還有時間撩妹，不用睡覺的嗎？是哪兒來的時間呢？

很多人才恍然大悟：難怪羅志祥一直有明顯的黑眼圈！原來他不單單是演員、歌手，還是深夜運動員！哈哈...

因此#本人黑眼圈聲明#的話題也火熱起來，都澄清自己的黑眼圈是正常行為導緻的。

今天我們不管本事件的誰是誰非，我們來看看怎麼才能改善消除惱人的黑眼圈？

瑜伽的好處衆所周知，總是有益于身體健康。對于不同的問題，我們有不同的瑜伽練習方法。在這裡，這些姿勢和鍛煉讓我們遠離眼睛和周圍區域的衰老過程，讓它沒有皺紋，也沒有黑眼圈。

1.瑜伽獅子式:

瑜伽的這種姿勢是一系列運動的一部分，有助于以最簡單和最健康的方式消除黑眼圈。

先跪下來。然後試着爬到嬰兒式的位置。這時，深吸一口氣，伸展你的背部，向上拱起。或者，保持你的嘴在獅子咆哮的方式，如圖所示。慢慢地，下來保持你的身體在爬行的位置，也呼出空氣。重複5次。

2.肩倒立式:

仰卧，雙手伸直，高于頭部。雙腿并攏，雙手放在臀部以下。然後稍微擡起你的身體，雙腿呈90度，與地面成直角。頸部應該支撐整個身體并站在上面。保持這個姿勢3分鐘，保持正常呼吸。如果可以的話，下次放松5分鐘後，可以試試這種針對黑眼圈的瑜伽。

3.坐立山式:

在同一系列中，有另一個瑜伽練習來去除黑眼圈。在這個姿勢中，手和腳保持在地面上。隻有身體的中間部分被提升到最高水平，以達到像山式一樣的位置。與此同時，你應該繼續在地面上嘗試腳跟。再保持這個姿勢3分鐘。确保你的呼吸是正常的。

4.攤屍式:

這是結束瑜伽姿勢練習時放松我們的整個身體的體式。你應該隻以這種攤屍式結束你的瑜伽練習。這使你的呼吸保持在正常水平。閉上眼睛，讓你的思想和靈魂得到放松。以這種姿勢躺下10分鐘，讓你所有的感覺平靜下來。如果這個姿勢練習做得正确和有規律，你會得到最大的好處。這種針對黑眼圈和眼袋的瑜伽可以在幾天内慢慢治愈，同時你眼睛周圍的皮膚也會變得光亮。此外還可以讓你的整個臉容光煥發。

5.坐姿眼睛運動:

以舒适的姿勢坐着，保持頭部、脊椎和頸部挺直。手放在膝蓋上，放松。現在閉上眼睛，保持你的呼吸正常，肩膀應該是挺直的。2分鐘後，睜開眼睛，試着把視線集中在眉毛上。雙目注視眉毛，不要有任何幹擾。保持凝視的時間越長越好。如果你發現一些緊張或困難，可以慢慢地走出這個位置，放松。然後重複3次。這種眼部去除黑眼圈的瑜伽非常有效，可以讓你的眼睛在沒有黑眼圈的情況下還保持健康。

6.移動你的視線保持頭部不動:

坐直，保持背部挺直，雙手放在膝蓋上，如圖所示。現在，不動你的頭，把你的視線完全放在右邊。試着把注意力集中在你右邊的任何一個物體上。大約一分鐘後。然後在左邊做同樣的事情。集中注意力一分鐘。再次達到直視的原始姿勢。重複這個瑜伽動作，兩邊各5次。

7.黑眼圈瑜伽:

舒服坐在任意姿勢，不管是蓮花坐還是金剛坐。把蠟燭放在離你兩英尺遠厘米遠的地方，點燃火焰，不要打擾自己。不要眨眼，應該盡可能長時間地把注意力集中在火焰上。或者開始數數字來記錄你能堅持多久。你凝視的時間越長，效果就越好。在治療所有眼部不适和提高視覺清晰度方面效果非常好。這種瑜伽去除黑眼圈是對眼睛健康最好的，讓它遠離黑眼圈和下垂。

8.黑眼圈手掌瑜伽:

用力地互相摩擦你的手掌。一段時間後，開始感覺到手掌的熱時，完全蓋住眼睛大約一分鐘。感受手掌的溫暖。它能促進血液循環，最終消除黑眼圈。

9.眼圈瑜伽:

采取你舒适的姿勢，放松。讓你的眼球直視前方。半分鐘後，從最右邊開始凝視，将你的視線移向上方。30秒後，再次将眼球向左，最後向下。順時針和逆時針方向各重複5次。

以上所述的所有練習和瑜伽姿勢都親試過100%對抗黑眼圈、皺紋和眼部皮膚松弛。它有助于改善血液循環和調節血壓。這使我們的整體健康，我們的整個身體，但它仍然注重眼睛的健康。

#本人黑眼圈聲明##居家日記##「閃光時刻」主題征文 二期#

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