随着當今社會的發展,生活壓力越來越大,尤其是對我們女性朋友的生理和心理造成了很大的影響,這也成了乳腺增生發病率升高的重要誘因之一。
乳腺增生會導緻疼痛,嚴重幹擾我們的日常生活與工作,且有癌變的風險,這嚴重的危害到了女性的身體健康,給廣大女性造成了很大困擾。
擔心自己得了乳腺增生?來看看中醫怎麼防護!
一、中醫是如何理解乳腺增生的?中醫通常把乳腺增生稱為“乳癖”,是一種乳腺良性增生疾病,它既不是炎症也不是腫瘤,僅僅是一種良性的乳腺增生疾病,所以女性朋友不要過分的恐慌。
乳腺增生好發于25-45歲的中青年女性,起初表現為月經期或情緒變化時乳房脹痛,随着病情加重,可出現單側或雙側乳房持續性疼痛并出現腫塊,少數患者伴随乳頭溢液,顔色呈白色或黃綠色,或呈漿液狀。
首先要檢查兩側乳房是否對稱,注意有沒有局部隆起,如果有則可能是腫塊所在處,沒有看到異常隆起不是一定沒有腫塊,也有可能小的腫塊未長大。
然後以乳頭為中心畫個十字線,五指并攏,注意用手指的指腹輕輕觸按,依次按照外上、外下、内上、内下、中央五個區域依次觸按,禁止抓捏提拉乳房,容易對乳房組織造成傷害,正常情況下,乳房質地柔軟均勻,若觸及包塊,則可能為乳腺增生。
1、有些增生是飲食不當吃出來的
乳腺增生禁忌食用富含高雌激素食物,因為乳腺增生多由體内雌激素過高引起的,日常飲食,盡量避免雌激素含量較高的食物和藥物,比如避孕藥、蜂蜜、咖啡、豐乳保健品等。
現代年輕人喜歡的快餐燒烤油炸食品,由于這些食物熱量較高,辛辣刺激,容易加快瘤體生長,不建議女性多吃,清淡的飲食,每天适量攝入新鮮蔬菜水果以及膳食纖維,對乳腺組織有利。
2、愛笑的人,運氣不會太差,身體也不會太差
平日愛生氣,容易急躁惱怒的人,常肝氣郁結,乳絡不通。中醫講“不通則痛”,肝氣郁結日久,乳絡不通,增生出現,疼痛也就發生了。
俗話說,“人生之不如意十之八九”,可見并不是人生都是一帆風順的,誰都不能避免被情緒困擾,我們要找到表達情緒的合适方式,比如通過忙碌轉移注意、跟朋友傾訴、來一場說走就走的旅行等等,畢竟生活中快樂的事物總是多于痛苦的,要保持愉悅的心情,心情舒暢了,乳房疼痛自然而然就緩解了。
3、良好的生活習慣是健康的保證
乳腺增生本屬于内分泌疾病,經常熬夜容易導緻内分泌失調,不但不利于乳腺組織的康複,反而會因為激素水平紊亂,更容易引發乳腺增生以及其他疾患。
另外,适量的運動有利于提高免疫力,增強身體素質。多注意規律作息,不熬夜,适當的參加體質鍛煉,這樣才能更好的保護健康。
4、防止增生,做好個人護理
有乳腺增生問題困擾的女性朋友們,應注意平日裡建議穿寬松的棉質内衣。緊緻束胸的内衣會擠壓乳腺組織,不利于腺體康複。
我們可以每天晚上睡覺前用熱毛巾或熱水袋放到腫塊處局部熱敷,以達到活血通絡的作用。若有乳頭溢液情況,用幹淨的毛巾沾取溫水輕輕擦拭乳頭表面液體,保持清潔。
乳腺增生是女性朋友最容易發生的乳腺良性疾病,俗話說,生病“三分靠治,七分靠養”,一個健康的身體,需要平時生活中的積極養護,更要有一個健康積極的心态!這樣才能越活越年輕,越活越健康。
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