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成年人晚上磨牙是缺什麼嗎

生活更新时间:2024-08-04 08:13:01

磨牙可以說的上是人的一種自身反應，人在睡眠或醒着時會不自覺甚至有意識的做出上下牙齒磨動，而這種行為被稱為磨牙症。由于這種行為多發生在夜間睡眠時，又被稱為睡覺磨牙。夜磨牙并不是什麼病，其實是一種生活現象就如同平時睡覺做夢，講夢話一樣。

成年人晚上磨牙是缺什麼嗎（成年人晚上磨牙）1

造成磨牙現象的原因有很多，主要有四個方面。

1、首先從心理因素來說，成年人生活工作壓力大，壓力過大容易造成憤怒，心理焦慮，抑郁，神經緊張等，容易通過磨牙來緩解。

2、其次是人一旦孤獨疲勞，精神方面過于集中，從事較為精細的工作，比如從事鐘表匠，運動員等行業。

3、還有不合理的飲食或者生活作息不規律，緻使胃腸道疾病,内分泌紊亂，如果體内缺乏微量元素也容易會磨牙。

4、經常習慣性口中咬東西，不善于與人交流性格内向, 情緒過度緊張或激動的人也容易患磨牙症。

成年人晚上磨牙是缺什麼嗎（成年人晚上磨牙）2

磨牙會給人帶來哪些不利?

磨牙過程中如果牙齒強烈的緊咬在一起,而且也沒有食物的緩和，會對牙齒表面的保護物質造成損傷，緻使暴露出保護物質下面的牙本質。情況輕者會對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏；重者牙床出血、發炎、牙齒松動甚至脫落。長期的磨牙行為還會引發并發症，比如：造成咀嚼肌疲勞過度，引發腮幫疼痛；嚴重時頭痛，頸背部陣痛等情況;還會影響睡眠質量，不能得到好的休息，記憶力減退，聽力和味覺受到損傷。

成年人晚上磨牙是缺什麼嗎（成年人晚上磨牙）3

如何才能更好的防治夜磨牙?

治病用藥需從根源着手，才能收到良好的效果。可以從以下行為方式着手，人生在世會有很多的煩惱，而煩惱又不是那麼輕易可以解決的，因此要正視煩惱，解除一些不必要的顧慮，開闊心胸，合理地安排上級所安排的工作，适時地給自己放個假，如果有必要時口服安定片。生活習慣要養成好，生活起居有規律, 白天避免玩的過度興奮刺激，晚餐不宜吃得過飽，睡前不宜作劇烈運動。當感覺自己腸胃不舒服時，最好去醫院檢查一下，不使病情加重。要改掉不良習慣，比如說咬鉛筆、單側咀嚼等行為習慣。

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