中國 燕麥産業網 報道：自從懷孕後，孕媽媽對于吃的東西可以說十分慎重，而且網上也有很多針對于孕媽的食物，說這要慎吃那也要慎吃。這不， 燕麥 就是其中一個代表。那麼孕婦能不能吃燕麥呢？對此，網上出現了各種各樣的建議，有說孕婦吃燕麥會滑胎的，有說吃燕麥對孕媽咪好處多多，親愛的孕媽咪，你是否也被搞暈了呢？咋們來看看權威機構對此怎麼說吧！

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孕媽媽是能夠吃燕麥的。美國婦産科學會（ACOG）官網上的Nutrition During Pregnancy指南中清晰說明了孕媽媽需求攝入谷物、生果、蔬菜、乳制品、高蛋白質食物這五大類食物，引薦孕媽媽攝入的谷物類食物就包括面包、米飯、燕麥等。

所以，親愛的孕媽咪，有時候請不要盲目信任網上的一些吃法，就冤枉自己的肚皮，這也不吃那也不吃啦！假如真的對某些事物不放心的話，能夠檢查一些權威機構的說法或許問問醫生哈~

孕媽媽吃燕麥好處多多，大約能夠總結為以下幾點：

1、預防孕期便秘

燕麥富含膳食纖維，這點信任我們都了解。正由于燕麥的這一特性，許多減肥人士都酷愛吃燕麥。關于孕媽咪來說，膳食纖維能夠促進腸道的活動，協助孕媽咪改進因孕激素消沉作業的“腸道工程師”。

2、降低血糖

關于有糖尿病的孕媽咪，能夠考慮恰當吃一些燕麥片。由于燕麥片能夠起到降血糖，減脂的效果。

3、彌補多種營養元素

孕媽咪孕中晚期對蛋白質的需求量增加，而燕麥總所含的蛋白質遠遠高于其它麥類品，能夠作為孕媽咪彌補蛋白質的一種重要事物來源。

除此外，燕麥還含有利于胎兒生長發育的多種營養元素，例如維生素B族、鈣、鐵、磷等。

孕媽咪吃什麼燕麥好？

現在市面上，燕麥類産品琳琅滿目，産品質量良莠不齊。關于挑選困難症的孕媽咪來說，簡直就是件讓人頭疼的事情。并且你知道嗎？現在市面上的燕麥産品，還可能添加多種對孕媽咪和胎兒生長晦氣的食品添加劑呢~

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所以，孕媽咪最好挑選具有這些特征的燕麥産品：

1、0添加劑，0防腐劑，0香精的燕麥産品，這樣孕媽咪吃得放心，不必憂慮會影響胎兒的生長；

2、挑選燕麥含量高的産品，這樣的産品富含膳食纖維，營養價值也高；

3、挑選值得信任的大品牌，關于孕媽咪來說，能夠挑選孕媽媽專屬的膳食品牌，例如孕味食足；

4、挑選蛋白質含量高于8%的燕麥産品，這樣的産品，燕麥含量高，營養價值也高。

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