茶、可可、咖啡并稱為世界三大飲料，茶飲是中國人民對世界的貢獻，在中國大家都習慣飲茶，茶葉中亦含有400多種營養成分，炎炎夏日雖已過，但以“燥”為特征的秋季已到來，秋季養生從喝茶開始，給大家推薦幾款适合秋季喝的養生茶飲：
一、秋季這些茶飲可潤肺
秋季五行屬肺，最易出現肺燥，導緻咳嗽遷延不愈，挑選潤肺的茶飲是很有必要的：
熟地麥冬飲：将熟地、麥冬一同放入杯中沖泡代茶飲，可起到潤肺化燥的作用。
苦杏仁梨飲：将苦杏仁同洗淨切好的鴨梨塊兒放入鍋中一同熬煮，加入冰糖制成苦杏仁梨飲飲用，可起到潤肺平喘、止咳化痰的作用。
二、秋季這些茶飲可潤燥
秋季以“燥”為特征，秋季養生茶飲當以防秋燥為先，推薦兩款防秋燥的茶飲：
天麥冬茶飲：将天冬、麥冬一同放入杯中沖泡代茶飲，可起到養陰生津，預防秋燥的作用。
紫蘇黨參茶飲：将紫蘇葉、紫蘇梗、黨參一同放入杯中沖泡，并加入蜂蜜代茶飲，可起到預防秋燥的作用。
三、秋季這些茶飲可健脾益胃
人們習慣在秋季為冬季儲備能量做準備，也就是大家熟知的貼秋膘，貼秋膘不當宜損傷脾胃，得不償失，秋季貼秋膘健脾益胃應當先：
幹姜紅糖茶飲：将幹姜片、紅糖一起放入杯中，沸水沖泡代茶飲可起到溫中健脾和胃的作用。
陳皮茶飲：将食用後晾曬幹燥的橘子皮曬幹留用，秋季放入杯中加适量白糖或蜂蜜調勻後代茶飲可起到健脾理氣和胃的作用。
四、秋季這些茶飲可清熱助眠
秋季以“燥”為特征，延續夏日炎炎的天氣，夜晚很難安然入睡，影響睡眠會影響人體生理機能，推薦兩款可清熱助眠的茶飲，幫助大家安然入眠，修生養性。
百合花茶飲：将百合花放入杯中加入冰糖用沸水沖飲，可起到養心安神、助睡眠的作用。
枸杞百地茶飲：将枸杞、百合花、生地黃加水同煮，去渣後代茶飲，可起到養陰清熱、補虛安神的作用。
#營養師帶你吃#秋季養生應從喝茶開始，秋季選擇一款适合自己的茶飲養生，可以潤肺氣、防秋燥、調脾胃、助睡眠，健康過秋！@頭條健康@健康真相官
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