打羽毛球，優點太多太多，例如減肥，緩解眼疲勞，緩解頸椎不适，陶冶情操，強身健體，遠離亞健康，還增強你的彈跳力，反映能力，羽毛球雙打戰術的應用，讓你學會配合，學會團隊力量，同時，打羽毛球也非常鍛煉腦力，但是，打羽毛球也有三大缺點，也是無法避免的事情，你都知道嗎？

缺點一：打羽毛球，很傷膝蓋，進攻時，不管是雙腳起跳還是單腳起跳，落地的那一瞬間，都會給膝蓋增加負擔，而防守時，身體重心下降，成半蹲姿勢，這也給膝蓋增加了不少的壓力，前進時的上網步伐，後退時的蹬跨步，包括各種大跨步，小跨步，側身起跳，并步等，來來回回，左左右右的步伐，一點一點的消耗着你的膝蓋承擔力，一旦膝蓋承擔不住這些壓力，就會受傷！

相信很多羽毛球愛好者，多多少少都有膝蓋方面的困擾，這裡有一個非常有效的緩解方式，在球館打羽毛球不可能一直打，一般打完一場比賽，就會休息五分鐘到十分鐘，就是在休息期間，可以找一面牆來做靜蹲，方法是後背靠在牆上，大腿和小腿彎曲90度，膝蓋不要超過腳尖即可，這樣為你的膝蓋放松五分鐘，再上場時，膝蓋負擔明顯減少！

缺點二：打羽毛球，很費錢，來回的和地面摩擦摩擦，羽毛球鞋比平時的運動鞋穿起來更費，這是一筆花銷，球線斷了，需要換線，随着技術越來越提高，拉線的磅數越來越大，換線的次數也越來越勤，這是一筆花銷，手膠髒了，沒有摩擦力了，需要換掉，這是一筆花銷，去球館打球，需要場地費，這是一筆花銷，打球時的水錢，打完球後的聚餐錢，這是一筆開銷，但這些都不是打羽毛球最大的開銷！

打羽毛球最大的開銷，是羽毛球的損耗，一桶12個裝的羽毛球，能用的住的，價格在50元左右，四天一桶球是正常損耗，一個月用掉5到6桶球，冬天更費，這個缺點如何解決，那就是換耐打的尼龍球，世界羽聯已經研發出室外的尼龍球，很耐打，隻是還沒有全面普及！

缺點三：打羽毛球，很浪費時間，打一個下午，不知不覺時間就過去了，打球時是高興了，爽翻了，打完球，就開始後悔了，今天的報表還沒做完，今天的計劃還沒有做出，今天說好陪老婆和兒子一起玩耍的，一打球全忘記了，隻能跟老婆孩子道歉，然後獨自加班加點的工作到淩晨！

我看見過一家球館的宣傳海報，非常霸氣：不要讓你的正事，耽誤了打羽毛球！反複念了好幾遍，最後笑了，打羽毛球是很浪費時間，跟旗鼓相當的球友總想再較量一場，結果一場接一場沒完，若幹年後，你因為打羽毛球或許沒有升職，沒有加薪，但你收獲了健康，當你有一天，看到你曾經叱咤風雲的老闆，一手六，一手七，走起路來畫八字的時候，你會感覺曾經浪費的時間，都值了！

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