肌肉怎麼練?鍛煉腿部、臀部肌肉——雙手胸前交叉深蹲,我來為大家科普一下關于肌肉怎麼練?以下内容希望對你有幫助!
鍛煉腿部、臀部肌肉——雙手胸前交叉深蹲。
鍛煉腿部、臀部肌肉——雙手背後箭步蹲。
鍛煉腿部、臀部肌肉——跳躍箭步蹲。
鍛煉胸部肌肉——(窄距+寬距)俯卧撐。
鍛煉胸部肌肉——一般俯卧撐。
鍛煉胸部、手臂肌肉——窄距俯卧撐。
鍛煉腹部肌肉——直臂支撐左右交替側提膝。
鍛煉腹部、腰部、腿部肌肉——手臂支撐+蛙跳。
鍛煉腹部肌肉——直臂支撐交替交叉肘碰膝。
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