歡迎來到今天的健身食課，我是小編阿冰。【“健身食課”第251篇文章】

導讀：

如果你在家進行雲健身，是個非常值得推薦的行為，尤其是在當下疫情的情況下。因此各種社交平台上的網紅視頻這些視頻也都非常火。但是很多抖音上的所謂網紅健身視頻，之前沒有經常刷抖音，所以都不清楚在網上特别火的這些視頻，居然是這些這種！感覺就像是侮辱人的智商 ！記得關注【健身食課】：陪你一起學，健身的知識！

陪你一起學：“僞健身網紅，請别再侮辱健身了！？這些所謂的“健身網紅”，讓你入坑了嗎？”

本來覺得好像特别不屑一顧，可能覺得很多網友都很容易辨别這種類型的視頻是特别沒用的吧！但是卻發現身邊的朋友居然分享和收藏了非常多這種類型的視頻，這才引起了我的興趣，想要專門寫一篇文章直接露一些這些侮辱健身的人的網紅視頻。

夏天馬上就要到了，今年可謂算得上是減肥盛世，尤其是之前有疫情的影響，大家都不能出門，可能在家都吃多了很容易胖。

不知道關于減肥的視頻有多少的熱度，但是看話題，比如說講健身的話題，居然達到幾百億次。

本來覺得這可能是非常好的行為，平均每個人都能鍛煉幾百次，但是卻發現這些視頻的熱度下，居然是非常傷人脊椎，或者說這種健身視頻根本不能達到的健身的目的，而反而會讓人受傷。

不過簡單來說就是分成三大類型的視頻是特别誤人子弟的。

一、智商稅！

很多人有肥胖的問題，本來可以好好地處理好，慢慢地改善自己的身材。雖然可能一開始的效果不會太好，但如果是在正确道路上那也無妨。

然而由于求快和懶惰在作祟，就很容易誤入減肥歧途，然後上交這個智商稅。

• 1⃣️ 腹肌貼

首先覺得第1坑的産品就是腹肌貼，如果腹肌貼這些有效的話，那全世界到處都是有腹肌的帥小夥。我控制不了飲食，我還買不起一個腹肌貼嗎？而且就是這種腹肌貼的原理隻是做一個電流的刺激。然後你就可以輕輕松松的獲得馬甲線，人魚線，6塊腹肌。你又不是李小龍，是需要靠電來增強我們的肌肉的。當然了，如果說去年到一定的程度，用電機訓練法會有一定的效果，但是這是一個非常風險高的行為，然後這種微電擊療法對于肌肉的刺激，實際上非常的非常的少。

• 2⃣️ 甩脂機

哇，在這種甩脂機特别火，隻要人站上去，他們脂肪就會一直掉一直掉，感覺好像特别牛的感覺。直接就可以把磁場脂肪給震沒掉哇，這廣告真的是打得太好了，而且又非常的讓人覺得好用又很有科技感，腳站在上面就可以了。

• 3⃣️ “暴汗服”

我說到第3個産品非常火，包括各種明星都在使用它，就是各種明星同款“暴汗服”。聽起來很高科技，實際上就是讓身上多穿一些不透氣的衣服，讓身體悶出更多的水分，更多的汗水。很多人會誤以為說出點汗就會瘦，而且大家都認為運動會出汗是因為出汗才瘦下來。

首先大家應該知道出汗其實隻是為了降溫，身體為了完成新陳代謝，我必須把細胞中的水分排出來。我們想要的是減少我們身體中的脂肪，而并不是水分啊，水分越少，我們其實身體的代謝就會越差。

所以簡單的分析的原理就知道脂肪的代謝跟油耗有太多的關系嗎？雖然你會說新陳代謝中會利用水分，而且脂肪的代謝也需要利用水分，但是流汗不一定就是在燃燒我們的脂肪，甚至還有可能讓你産生脫水的嚴重後果。

“暴汗服”又名“發汗控體服”簡單來說就是不讓汗水排出去，但是這種不斷汗水排出的方法，實際上對這沒有一點用。

而且由于身體熱量無法正常的排出，然後又會需要大量的出汗，對于皮膚也會有一定的傷害。

二、扭一扭就能瘦就能減肥？

如果說前面的産品會對身體有一定的風險，那麼接下來分享的這些抖音特特别紅的，特别火的這些動作，那麼就非常容易讓你有受傷的風險。

這些動作無非就是幾分鐘瘦15斤啊，每天幾分鐘瘦15斤這樣子，這類套路就是會非常大程度減輕我們需要的努力，然後誇大效果。

然後很多人就會在底下評論，做了幾次之後居然腰酸背痛。比如說通過這種類型的動作能不痛嗎？

然後還有這種很搞笑的8個動作，幾個收胳膊的這種視頻。這種是超級明顯的智商睡，不過從網絡上非常火的程度來看，很多人并不明白，這些東西會對身體其實是有蠻大的危害性的，尤其是長期的去做這些動作。

還有的視頻算是還好了，這個找了一些模特，身材本來就已經還不錯的，但是有些視頻找了一個大肚子，然後說練幾個動作就在一個月後就能瘦成瘦子，那他倒是瘦成瘦子看看啊。

像這種動作就更誇張了，雖然門課本身呢還是蠻苗條的，但是這種動作實際上是很傷害我們的腰椎。

總結

今天的文章給大家分享社交媒體上的對于健身這些會讓人進入誤區的非常火的小視頻，都是在考驗智商稅。

無論你的健康與否，或者有沒有什麼風險。

假如你遇到這個問題，或者别人遇到這個問題，你可以分享給他看看到底有沒有效果！

小編阿冰是個科學實踐派的健身愛好者，可能不是練得最好，但是願意分享更科學的健身觀念和生活理念給大家。感謝你觀看本文章，你的評論點贊轉發就是對小編最大的支持，另外如有要轉載，請備注來自作者“健身食課”。

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