在大家夥都吃同一種食物的時候，别人沒有任何不适的反應，而你卻常常出現拉肚子、肚子疼等現象，當自己異常緊張的時候，也會出現這種不适的反應，這到底是怎麼回事呢?很可能跟以下這幾種原因有關，别再大意了。
長期容易肚子疼、腹瀉的人注意：無非是這4個原因導緻的，趕緊改
1 經常出現拉肚子，很可能是因為心理的因素：
心理因素也是健康的一方面，當你心理情緒一直是屬于消極的狀态，或者是一直處于壓力非常大、十分緊張的狀況下，在這個時候很可能會出現拉肚子的疼痛。
如果你是這種的話，就要壓制下自己的情緒了，别小看這種因素，不僅僅會讓你的腸胃功能出現失調的現象，還容易讓你的内分泌系統出現紊亂，甚至是增加抑郁症、糖尿病等多種疾病的發生危險。
2 經常出現拉肚子，很可能是因為便秘的因素：
有很多人都說便秘是拉不出來，跟拉肚子沒有關系。實際上，經常的腹瀉也是便秘的一種。當你既出現大便十分的幹燥，并且不容易排洩出來，且在這個時候還很可能會出現交替腹瀉的情況。
如果你是這種情況，就是便秘了，經常出現就要去醫院診治，平時在飲食上要多食用富含膳食纖維的食物，這樣可以促進腸胃的蠕動，對便秘會有很好的食療。
3 經常出現拉肚子，很可能是因為食物中毒：
夏天很多食物如果沒有烹饪熟，如四季豆、黃花菜等，其中含有毒素的物質，在食用之後我們身體就容易出現食物中毒的現象，其中就包括腹瀉、肚子疼等不适的反應。
4 經常出現拉肚子，很可能是因為腸易激：
腸易激主要是由腸易激綜合征由來的，在相關的調查上發現，這種病症多發生在女性、青少年的身上，且高達的概率能夠達到16%左右。
如果你因為飲食，并且多是在吃完東西後，出現拉肚子等情況，與此同時，在白天的症狀特别嚴重的話，就真的要注意了，最好避免一些讓自己食用過後不舒服的食物。
在通常情況下，以下這幾類食物就是你需要注意的：含有大量的乳糖、果聚糖、低聚半乳糖等，其中包括含硫化合物比較豐富的大蒜、大蔥、韭菜、洋蔥等，還有豐富常見的乳糖，如牛奶、羊奶、奶粉、雪糕、冰淇淋等。這些食物在食用後很可能就會讓你出現拉肚子的情況。
希望朋友們把這篇文章收藏起來，最容易引起腹瀉，拉肚子的食物有一個保存，如果您或周圍的朋友或家人出現拉肚子腹瀉的症狀，就會在飲食上進行合理的調理，不要吃一些上面提到的一些食物，同時注意保暖，多吃一些水果，多加運動，自身的免疫能力，我才能緩解腹瀉拉肚子的情況，嚴重者還應該到醫院進行治療。
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