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什麼時間喝普洱茶減肥效果好點

健康更新时间:2025-01-10 16:58:56

文丨藥療君，編丨喬喬

普洱茶最初飲用的人群以年長者和男性居多，如今，越來越多的年輕人和女性也鐘愛起了普洱茶。究其原因，還是因為其強大的減肥功效，以及讓人無法拒絕的養顔、抗衰老功效。

什麼時間喝普洱茶減肥效果好點（喝普洱茶減肥的2大妙招）1

喝普洱茶為什麼減肥

普洱茶可以減肥，主要是因為普洱茶中寡糖的作用，寡糖是由2~10個單糖單位組成的糖類總稱。它通過提高體内微生物的良好生長，抑制有害微生物的滋生，而達到增強免疫的作用。寡糖的甜度為蔗糖的20%~70%，口感與蔗糖相似，但是不會像蔗糖那樣，會造成口腔細菌的滋生，産生酸性物質侵蝕牙齒。寡糖對血糖值和胰島素分泌沒有影響，并有促進血糖下降的效果，而蔗糖會促進中性脂肪的上升。

寡糖中的果寡糖，還可以直接吸附病原菌，使病原菌從腸道上脫落，從而起到“清洗”腸壁病原菌的作用。果寡糖對血糖膽固醇及中性脂肪下降有幫助，它和膳食纖維一樣，有助于血膽固醇的控制，其生理機制與膳食纖維類似，能與膽酸、膽鹽結合，而将其排出體外，防止再吸收。這就是普洱茶具有減肥功效的生物學原理。

普洱茶減肥兩大妙招

春天來了，夏天還遠嗎，滿大街都是嚷嚷着要減肥的人。下面推薦的這兩種普洱茶減肥法，不僅安全無副作用，而且還能強身健體、滋養容顔，是減肥瘦身的佳飲。

1、普洱茶菊花

原料：普洱茶葉、菊花5朵

做法：熱水沖泡

功效：幫助消化、消除油脂

2、普洱茶菊花甘草枸杞西洋參

原料：普洱茶10克、杭白菊5克、甘草3克、枸杞3克、西洋參片3克

做法：将普洱茶用沸水清洗一次，然後将所有原料一同放入鍋中，加600毫升水煮沸，煮沸後改小火煮10分鐘，關火後，将茶汁濾出，待溫熱後即可飲用。

功效：減肥瘦身、解毒清熱、補脾益氣、提高免疫力

普洱茶瘦身飲用4法則

1. 每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品，可保持身材、維持體重。

2. 如想減肥，除了要做到上面以外，另外還要沖泡一杯放到隔夜，清晨空腹喝，這個方法可以快速減重。

3. 如遇交際應酬，為防熱量吸收太多，應于餐中配普洱茶，若在外不便，也應在飯局結束後盡快飲用，最好不超過兩小時，愈早愈有效。

4. 飲普洱茶需持之以恒，堅持的時間長了，你就會發現更多普洱茶對身體的好處，它不僅能健康瘦身，而且還能幫你塑造體形。

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