蛙泳平蛙-tft每日頭條

蛙泳平蛙

生活更新时间:2024-10-15 01:08:27

蛙泳不同于自由泳或仰泳，它是一個連貫的技術過程。每個動作都相互聯系，不可分離。比如我們說劃手，很多的人會在胸前有一個停頓，其實這是錯誤的，蛙泳的劃水抱水夾臂前伸是一氣呵成……

蛙泳平蛙（就由平蛙轉到了帥帥的波蛙）1

蛙泳分為平蛙和波蛙，運動員一般都在使用波蛙技術，但是作為健身的我們，有時候追求動作花哨一點，好看一點也不為過，當我們的平蛙技術可以支撐起波娃的時候，那就改呗！怎麼改？讓小編慢慢道來,我們都知道擡頭呼吸與手臂内劃抱水動作是一起進行的，也就是說，當你的手臂靠近身體，準備抱水内收，還沒有前伸之前，是最理想的挺胸擡頭呼吸的時刻。因為這個時候，你手部劃水動作即将完成、身體正好可以借助手向後劃時産生的水流擡起身體，同時，你的腰部要向下沉，你的腹部要挺起來，你的腿部還沒有收。

這樣的情況時，你的身體位置必然是放松的，所以，不論從手，腰，腿，三個基本發力點都是充分的等待着呼吸動作的完成的。因此，在這個位置上的進行呼吸，是最合理的。

蛙泳平蛙（就由平蛙轉到了帥帥的波蛙）2

至于為什麼很多運動員，在呼吸動作結束，前沖時半個身體拉出水面，也把雙手擡出手面，是為了減少水臂在向前移動的過程的所碰到的來自水面的阻力，如果把手擡出水面前移，就相當于手臂在空氣中移動，身體擡高才可以形成如船頭一樣的尖緣，再入水中，選手的身體位置是利用了“鑽“的動作，這樣不論是對選手個人體能消耗與遊進速度而言都比在水中完成此動作要節能、快速。而你借助前沖的時機，順勢收腿，利用腰部力量快速蹬腿！

蛙泳平蛙（就由平蛙轉到了帥帥的波蛙）3

但是這樣的技術，對技術動作、運動技能比較成熟的選手比較适用，因為要想時刻的保持這樣的技術動作，需要耗費很大能量，可以說是一種競技能力要求很高的技術。一般年紀小的運動員或遊泳愛好者，不提倡使用，因為沒有必要、且學習的難度較大，所以我們業餘愛好者在健身遊的時候就沒必要全程使用這個波蛙動作。

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