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如何長身高

生活更新时间:2024-11-13 14:22:02

如何長身高?注意睡眠，處于生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為隻有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高，我來為大家科普一下關于如何長身高?以下内容希望對你有幫助!

如何長身高

注意睡眠，處于生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為隻有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高

多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。

注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），遊泳等活動都有助于骨骼發育。

注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導緻性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.

一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。

一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。

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