24小時間歇性斷食方法?斷食是從正式斷食的前一天的中午吃過午飯後開始的，晚上沒有吃東西，确切的說是應該斷了七天多一點點，現在小編就來說說關于24小時間歇性斷食方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

24小時間歇性斷食方法

斷食是從正式斷食的前一天的中午吃過午飯後開始的，晚上沒有吃東西，确切的說是應該斷了七天多一點點。

第一天：一整天沒有吃東西，感覺沒有食欲，可能是因為心情的原因，索性就不吃了。因為一直有斷食的想法，隻是一直沒有實行。多年前曾經試過斷食過三天和六天，也是隻喝水，任何東西都不吃。這一次我沒想過要斷多久，但想堅持幾天，如果太餓了或者不想堅持了就随時結束（個人就是比較随性，哈哈）。第一天結束後想着斷三天吧，就當給身體排毒，就這樣開始了斷食的堅持。

第二天：開始感覺有一點餓了，會想吃東西，但欲望并不強烈，身體狀況一切正常；

第三天：開始想吃東西，因為快到中秋節了，又喜歡吃月餅，所以就非常想吃，但是控制住了欲望，不過還是在網上買了寄到家裡，準備斷食後吃，哈。

第四天感覺還可以，沒有很想吃東西的欲望，因為要搬家所以在家收拾東西和處理一下事情；

第五天：有一點點累了，因為換房子搬家，跟朋友一起搬東西，全天一點都沒有休息，擡着重重的箱子，朋友說累，我說你還不如餓了五天的我呢。不過有一點是如果突然起身或者轉身會感覺暈，比平時突然起身的那種暈嚴重和厲害的多，要緩一會兒才行。朋友特别擔心我在路上或者家裡暈倒了沒人發現，說在路上暈倒了沒人敢扶我（我相信大家會扶的[呲牙]），哈哈，所以不停的勸我吃東西，我還陪着他去吃了東西，但我自己還是沒有吃。但這一天你會非常想堅持下去，想繼續斷下去，畢竟已經五天了。

第六天：感覺不太好，非常的疲憊，沒有力氣，也不知道是不是前一天搬家确實太累了，加上斷食的這幾天都沒有休息和吃東西的原因，感覺整個人都暈暈的沒有力氣，不在狀态。晚上還做了家務洗了衣服，收拾了一頓。我想的是如果睡一覺第二天早上醒來狀态還是一樣，那我就開始吃東西，畢竟身體最重要。

第七天：奇怪的是我以為第七天應該是比第六天嚴重，應該很疲憊，非常難受才對，但早上一醒來就發現了不對，整個人感覺精神很好，不累，也沒有很饑餓的感覺。朋友開玩笑說我回光返照，我說你是覺得我要餓死了嗎？我甚至一度考慮這種狀态可以繼續持續下去，再堅持餓幾天。原本前一天知道今天有個培訓，根據第六天的狀态，我以為自己鐵定是不行了，一定要吃東西了，要麼根本不可能有精神培訓，大腦都不轉的。結果是我不僅參加了培訓，而且培訓的人竟然說我接受的非常快。

做個總結：我這七天滴米未進，隻喝水，喝很多水。身體狀況還不錯，人瘦了12斤，衣服都變肥了，感覺狀态也不錯。在斷食的第六天早上有排便，可能是年紀大了新陳代謝慢了（我自己總結的，哈哈），因為我之前六天斷食那次第四天就排便了。

值得一提的是這七天除了周末兩天外，其餘五天我一直在上班，沒有耽誤。而上班的這幾天每天下了班我又天天找房子，跟中介到處跑，每天到家都很晚了，很累。周末沒上班的兩天也是在家裡打包東西和搬家了，東西很多，搬過去後又是一頓收拾。因為我是一個不收拾利索洗幹淨就待不住的人，搬完後又洗，又擺放，又擦的，一刻也沒閑着。就我個人而言，這七天還是容易過的。每個人體質不同，我168cm的身高，原本體重是62.6公斤，現在是56.6公斤，瘦了6公斤，因為我有脂肪儲備，而且我從小就體質特别好，平時也有鍛煉，跑步跳繩遊泳瑜伽之類的，所以身體素質很好，這七天對我來說就相對容易一些。但我還是不建議大家這樣做，首先，沒有很好的體質就輕易斷食，會對身體造成很大的影響，可以少吃，但不能不吃；其次，真的很難堅持，首先要克服的不是饑餓，而是想吃東西的欲望。因為你随時可能看到很多好吃的，身邊的人也随時在吃東西。有一些你平時不會吃的東西，此刻看起來都會非常的誘人，能夠抵抗得住真的需要非常強大的毅力。記得有一天我逛到了食品區，全都是各種美食，各種熟食，海鮮，燒烤，還有糕點，還有現做的吃的，大家可以想象一下，一個已經餓了幾天沒有吃東西的人，見到這些時是一種什麼樣的體驗和場景？不過我還是堅持住了，回家後還默默給自己地點了個贊，哈哈。斷食這件事除了一個朋友外我沒和其他人說，尤其是爸媽，真怕他們擔心會直接跑過來找我。因為這真的不是一件小事，雖然大家都說餓七天沒事，不會要命，但誰又知道呢？這個世界最怕的就是萬一，不是嗎？

關于恢複飲食：斷食後又重新恢複飲食的前幾天不能吃太多東西，尤其是辛辣刺激以及硬和不好消化的東西，因為腸胃有七天沒有進食了，需要有一個時間恢複。所以為了自身健康，前幾天最好以流食和易消化的食物為好。比如雞蛋牛奶這些蛋白質類食物最好，可以補充營養，也不會傷害腸胃。不要吃太冷的東西，容易刺激腸胃。總之，為了健康，時刻需要注意飲食，哪怕是沒有經過斷食的時候。

這應該是是我最後一次斷食了，7天，超過了我以往的記錄，可以了。人這輩子有些事需要嘗試，但要量力而行。到了我這個年齡，最不會的就是拿自己的身體和生命開玩笑。年輕時的資本到了一定年齡後，發現沒有辦法再繼續揮霍了，為了自己，也為了那些愛自己的人，這也是責任的一部分。量力而行，即使七天對我來說并非極限，但我不會再繼續，從消耗碳水到消耗脂肪，再繼續會消耗肌肉，到那個時候會對身體有很大的損傷。很多時候我會根據自己的認知去做事，雖然有時并非絕對科學，但科學又是什麼呢，又有幾個人說得清楚呢？最重要的還是對自己的認知，要有一點知識儲備，更要了解自己的身體，不要做傷害自己事情。

我現在還有一件最最擔心的事，那就是我重新吃東西以後，會不會再胖到原來的體重？哈哈。因為我是一個腸道吸收功能特别好的人，從小到大一直在微胖界晃悠，雖然朋友都說我不胖，有點肉挺好的，但我還是希望自己瘦一點。這次的體重算是我的人生巅峰了，希望可以維持一段時間，一段時間就好，哈哈。

饑餓過才真正的體會到那種可以自由吃東西的感覺，真好，簡直太幸福了，我又可以開始吃美食啦！希望大家愛惜自己的身體，享受美食，但不要浪費，過最簡單幸福的日子！

最後，祝大家身體健康，幸福！

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