檸檬心理丨作者

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生活中，你是否經常會聽到父母這樣說：

“我都是為了你，如果不是你，我會過得這麼辛苦嗎？”

“我為你付出這麼多，你不好好努力，就是對不起我！”

聽到這些話，相信你的内心很不好過：

• 一方面，你會對父母心生内疚，覺得自己真得做的不好，讓父母生氣、失望了；

• 另一方面，長期被父母的負面情緒籠罩，你也會變得消極、悲觀，甚至想要逃離這樣的環境。

但是父母過得不好，真得都與你有關，一切都是你的錯嗎？

其實父母說這些話時，往往是抱着受害者心理。

什麼是受害者心理？

就是當他們遇到事情時，傾向于先去責怪别人，在他們看來，自己不開心、不舒服、不幸福都是因為别人，覺得是别人對不起自己。

擁有受害者心理的人往往有這樣幾個特征：

1、喜歡責怪别人，推卸責任，一旦出了問題，那肯定是别人的錯，别人沒有做好，自己沒有錯；

2、遇到問題，會給自己找很多理由，不去解決問題。哪怕你把事實擺在他們眼前，他們也能找出借口為自己開脫；

3、喜歡抱怨，他們常常覺得周圍的一切很不公平，心裡面感覺很委屈，所以總有一股怨氣。

這樣看，不僅僅是父母，還有伴侶、朋友，包括我們自己，可能都會在某些時候、某些情況下，傾向于當一個“受害者”，用受害者的心理和眼光來對待别人。

受害者心理其實算是人的一種心理保護機制。

當你遇到糟心事時，将主要責任直接或間接地推到他人身上，那麼你自己就是“無辜的人”，這樣自己的心理會好過一些。

想要保護自己并沒有錯，但是受害者心理很顯然是一種消極的防禦方式。

當你總是把自己的錯誤轉移到别人身上，指責别人的不是，推卸責任，或者不去反思自己，總是怪環境、怪别人，以此自欺欺人——

不僅會影響你與别人的關系，還會讓你覺得生活處處是糟心事，好像世界都是錯的，自己永遠被傷害，長此以往，難保心理不會出現其他的問題。

在面對糟心事時，我們需要看到别人的問題，也需要察覺自己的問題，很多時候并不隻是一方的問題。

• 當你察覺自己擁有受害者心态時，需要及時調整自己的心态，多關注一些正能量的事物。

你也可以把自己每次陷入受害者心理的情境記錄下來，先把自己的想法寫出來，再質疑自己的想法：

真得都是對方的錯嗎？

自己或許也存在一些問題？自己的問題是什麼呢？

有沒有受天氣（比如天氣炎熱的話，人的心情就難免浮躁）、性格等其他因素的影響呢？

這樣一次一次地思考分析，能夠讓你多方面地看待問題，保持冷靜客觀，從而有利于真正解決問題。

• 另外當别人一味指責你時，你可以先分析一下。

對方說出來的問題是不是真實存在的，如果是那你就要努力改正彌補。

如果不是，那對方可能正處于一種受害者心态中，這時候你可以選擇理解包容傾聽，也可以選擇遠離，不要受對方話語的影響。

老是質疑自己，老是覺得是自己的問題，要不然你就會陷入一個自我懷疑的深淵，不利于你自己的發展。

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