解決上台演講緊張的方法
每個人上台演講前都是會存在緊張情緒的,這是無法避免的,因此,如果你隻是有一點緊張,不過度的話,是很正常的,盡量忽視就可以了。
如果你特别容易緊張,怎麼也放不開,還會出現講話忘詞,磕磕絆絆,面紅耳赤,心跳加速,呼吸困難的問題的話,那就說明你确實存在一定問題了。
首先,你必須在之前做足功課,把材料仿佛通讀,最好能達到可以背誦自如的底部,養成不經過思考,下意識就可以講出來的熟練功夫,這樣胸有成竹,也就不會造成窘迫的狀況了。
其次,你上台演講之前少喝水,不要一緊張就想上廁所,總是頻頻去上廁所,導緻緊張情緒加重了。
再次,演講時衣服不要穿得太緊身,勒得太緊會呼吸不暢,緊張感自然就難以去除,如影随形了。
再次,上台演講時,你的目光不要去看觀衆,可以凝視正前方的黑闆或者牆面,減少和别人目光的交集。
最次,容易緊張的人,還是減少肢體動作為宜,不做動作就不做動作,規定一點演講會比較合适。
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