龔嘉欣 (Katy) 于剛剛下戲的《平安谷之詭谷傳說》，演技受網友大贊，入行 9 年，邁入 28 歲的她在戲劇上表現愈來愈多元的她在演技愈受肯定的同時，自己對身材的要求也很高，曾經表示無論有多瘦，總有些部份是未合标準，所以對保持身材也是很有一套，以下就是她保持身材的五大方法。

龔嘉欣 keep 住 23 寸腰

擁有 23 寸腰的她，和尖尖的瓜子臉，總是給人嬌嬌女的感覺，但其實沒有人是天生瘦的，她自言也下了不少功夫保持身形呢！

龔嘉欣維持身型 5 大法

1. 通淋巴排毒

要上鏡、有水腫問題時，Katy 最愛人手通淋巴排毒，可以加強血液循環，更快排出體内聚集毒素，是她急救上鏡前水腫問題的好幫手！

3. 做 Gym 修最在意線條

她曾公開 2018 立下心願，要定期上健身房做 Gym，雖然本身看起來相當纖瘦的 Katy，但其實肌肉量是不足的，所以想加強部份肌肉，讓身形不止是瘦，讓手臂和腰更有線條。

她也真的說到做到，最近多了一點運動照呢！

4. 遊泳燃脂放松

她喜歡的運動就是遊泳，有時間就會親近泳池，運動之餘都可以放松全身。遊泳可以一次運動到大全身肌肉，更是消耗熱量最快的運動之一。

5. 自家煲湯，依時節轉換湯式

其實 Katy 是個吃貨，尤其是工作辛苦一日，要好好獎賞自己，并不會特意的節食，但她尤其是愛喝湯水，最愛透過湯水來調節皮膚狀況，工作時也會随時帶着藉糖水，但膚質保持最佳狀态。

龔嘉欣最愛 10 款 美容養顔湯品

1. 粉葛赤小豆扁豆豬骨湯

功效：

赤小豆性平，且具化濕補脾的功效，具有祛濕、通便、利尿和消腫的作用，能改善上半身水腫或不定期水腫。扁豆則有健脾、益氣、化濕、消暑等功效。

材料：

粉葛、赤小豆、扁豆、豬骨

做法：

1. 把材料清洗後加入鍋中大火煲滾

2. 約半小時後再轉慢火煲兩小時，至赤小豆起沙，加鹽即可食用

2. 冬瓜薏米豬骨湯

功效：冬瓜有助排除身體多餘的水份、避免水腫，并降低膽固醇、抑制脂肪生成，有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉、潤澤光滑。薏米健脾祛濕，能改善面色蠟黃、幹枯，身形臃腫等問題。

材料：

生薏米 6 錢、冬瓜半斤、淮山 6 錢、蜜棗 2 粒、豬骨

做法：

1 豬骨洗淨汆水，冬瓜洗淨後橫切厚件

2 生薏仁及淮山沖水洗後略浸

3 把所有食材加 10 碗水煲 3 小時，加入适量鹽調味即可

3. 花膠螺頭淮山豬湯

功效：花膠含豐富骨膠原，還有高黏性膠體蛋白和黏多糖物質，具有皮膚保濕功效。

材料：

花膠、幹螺頭、淮山、豬

做法：

1 幹螺頭用清水放在雪櫃浸一晚

2 浸軟花膠約 4-6 小時

3 浸軟淮山約 20 分鐘

4 豬洗淨汆水

5 所有材料放入煲内慢火煲 2.5 小時，之後加入花膠煲 10 分鐘

4. 木瓜雪耳花膠豬湯

功效：木瓜酵素可幫助蛋白質分解、有助消化兼有豐胸、滋潤保濕效果。雪耳含非常高的骨膠原，有滋潤肺部功效，皮膚也會變得更好，面色更紅潤。

做法∶

1 浸軟花膠約 4-6 小時

2 水滾後下材料，再大滾十分鐘，轉細火煲 2.5 小時

5. 木瓜花生眉豆雞腳湯

功效：木瓜酵素可幫助蛋白質分解、有助消化兼有豐胸、滋潤保濕效果。雞腳能補充骨膠原，眉豆可幫助婦女解決經期的煩惱。

材料：

木瓜、花生、眉豆、雞腳

做法：

1 雞腳出水備用

2 眉豆、花生洗淨浸泡 30 分鐘

3 水滾後把所有材料放入煲内，煲 2.5 小時，加鹽調一調味

6. 番茄薯仔豬骨湯

功效：番茄中含有豐富的茄紅素，是很強的抗氧化劑。番茄與馬鈴薯都含有極為豐富的鉀，有助于降血壓、利尿，馬鈴薯隻含 0.1% 的脂肪，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉。

材料：

番茄 2 個、馬鈴薯 2 個、水 1,250 毫升、鹽 20 克、雞湯 250 毫升、瘦肉 100 克、豬骨 200 克

做法：

1 将番茄馬鈴薯洗淨切小塊備用

2 熱鍋中倒入水、雞湯及豬骨

3 倒入番茄、馬鈴薯和瘦肉，煮滾後轉小火

4 最後加入鹽調味即可完成

7. 合掌瓜甘筍粟米豬骨湯

功效：有疏肝止咳的功效

材料：

合掌瓜、甘筍、粟米、豬骨

做法：

1 先将豬骨汆水

2 水滾後加入所有材料煲 1 小時，之後蓋上焗半小時，加入調味即可

8. 鮮奶炖花膠

龔嘉欣除了愛喝湯水護膚，更不時煲滋養糖水慰勞自己，果然是懂得愛自己的女人！

9. 羅漢果杞子茶

功效：羅漢果有清潤健脾解胃熱功效，然而，羅漢果本身涼性，在夏天有清熱解暑作用。枸杞子中含有 14 種氨基酸和豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等營養成分，故有明目之功效，更能對抗遊離基，令肌膚紅潤。

材料：

羅漢果 2 個、枸杞子 30g

做法：

1 壓碎羅漢果

2 把杞子洗淨

3 水滾後轉小火，将所有材料放入煲 20 分鐘

10. 蜜糖水

除此之外，龔嘉欣工作時必定随身攜帶蜜糖水，時刻滋潤皮膚，皮膚自然又白又滑！

功效：蜂蜜味甘性平，能補脾養氣，滋陰潤肺，滋養皮膚之餘，更能潤腸通便，預防感冒，清除體内毒素。

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