很多人的頻道還沒有從“夏”轉“秋”,早晚不注意添衣,西瓜照吃、冷飲照喝、空調照吹,一不小心就可能受涼了。如果受涼了,有的人的症狀以呼吸道為主,如咳嗽、怕冷、流清鼻涕,有的以消化道症狀為主,如嘔吐、胃痛、胃脹、胃寒等。
剛剛出現這些不适時,不用着急吃藥。除注意保暖,避免再次受寒外,可以試試飲食調理。廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科歐陽學認醫師推薦一款“紫蘇粥”,紫蘇葉有散寒功效,紫蘇梗有行氣功效,粥水易于消化,特别适合受涼後胃腸不适的人。
紫蘇 圖/視覺中國
紫蘇粥材料:新鮮紫蘇(連梗)10g,粳米50克。
紫蘇要連葉帶梗一起煲粥。
做法:将新鮮紫蘇(連梗)、粳米煮粥,煮熟後少量溫服。
功效:疏風散寒,和中止嘔。适用于受涼後寒邪犯胃。常見起病急,突發嘔吐,嘔吐物清冷,可伴有鼻塞流涕,發熱怕冷,舌淡紅,苔白。常有明确的受涼病史。
文/羊城晚報全媒體記者 陳輝 通訊員 張秋霞圖/視覺中國
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