2022年的夏天非同尋常，人們在“抗疫”戰鬥中又遭受到酷暑的侵憂。剛進入七月，一波一波的熱浪就在我國大江南北風狂的肆虐，多地的氣溫都超過了曆史的極值，高溫紅包預警不斷的拉響，難耐的酷暑給人民的生活帶來了諸多不便。怎樣才能更好的防暑降溫呢？下面我把生活中的一些小妙招介紹給大家，祝大家度過一個健康、幸福的夏天。
一，避開高溫出行，預防暴曬。一天之内，溫度高低在不斷的變化着，要在低溫段出行，并搽上防曬霜，穿好防曬服。可有效的避免曬傷，防中暑。
二、衣服要寬松透氣，以質底棉軟薄的面料為好，這樣的衣服不僅舒适而且排汗，遮陽效果也好。
三、适當的體育運動。俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，運動可以增強體質，提高免疫力，對抗酷暑很有好處。如遊泳，不但可以減輕心裡圧力，還能減肥，對血管的擴張有積極的預防作用。
四、多食醋和苦味菜品。醋可以增進食欲，抑制細菌的生長，對腸胃十分有好處；苦味菜可以補氣固腎，健脾燥濕，消暑退熱。
五、适當補充維生素。如維生素c、維生素E、可以增強免疫力、防疲勞，防烈日。
六、少喝冰鎮碳酸飲料，可用溫茶代替。綠茶解渴又解乏，不但降溫效果好，還能補充鉀、硒等微量元素。
七、保持充足的睡眠。充足的睡眠可以使人精神飽滿，抗暑防病，提高髒腑活力，還能提高工作效率。
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