很多寶媽都有這樣的困惑,生孩子以後,月經會出現不規律的狀況。有時候一個月來好幾次,有時候幾個月都不來一次。這樣寶媽感到十分的難為情。因為不知道月經會在什麼時候光顧,因此難免會出現一些尴尬的場景,今天小編就跟大家來分享一下如何調節産後月經不規律,一起來看看吧!
第一種:要加強營養
很多寶媽月經不規律,正是因為缺乏營養,這時寶媽就要注意飲食,千萬不能挑食,要多吃一些溫補的食品,避免生冷和偏涼性的東西,并且要适當的進行補鈣補鐵,因為爸媽在坐月子期間,因為流了很多汗和血,因此就會導緻體内的鈣跟鐵流失,因此要多補這兩樣東西。
第二種:多休息,避免勞累
第三樣,适當的運動,不要犯懶
适當的運動同樣有利于身體的恢複,有些寶媽生完孩子以後就一直躺在床上。其實這是不對的,這對自己身體非常不利。日後有損身體的恢複,反而還會使自己發胖,并且産後身材難以恢複。
第四種,保持心情愉悅
心情對産後月經的恢複同樣很重要,如果一個寶媽,産後能夠心情開朗,那麼是月經就會順理成章的來。但是有過心情壓抑,或者是說精神過度緊張,那麼就會導緻月經的不規律。
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