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每天喝豆漿對身體有什麼好處

生活更新时间:2024-07-19 12:50:41

經常喝豆漿确實好處多多，每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食物) 4.5g、脂肪1.8g、碳水化合物1.5g、磷4.5g、鐵 (鐵食物)2.5g、鈣(鈣食物)2.5g以及維生素、核黃素等。因而，豆漿的營養價值是十分高的。并且究竟并不是所有人都喜愛喝牛奶，并且也有一部分人存在喝了牛奶拉肚子，乳糖不耐受的狀況，這個時分，豆漿便是比較好的替代品了。

每天喝豆漿對身體有什麼好處（經常喝豆漿有什麼好處）1

豆漿的主要原料來自于豆類，最多的便是黃豆。黃豆裡的植物蛋白，易于被人體吸收。能夠給身體帶來足夠的養分成分。關于身體虛弱，需求養分的患者，或許産後需補充補養分的産婦，哺乳期婦女，都是不錯的食品。

每天喝豆漿對身體有什麼好處（經常喝豆漿有什麼好處）2

豆漿之所以對女性更加友好，因為它含有一種叫做大豆異黃酮的物質，這種物質更接近女性體内的雌激素。它可以幫助平衡女性的雌激素水平。例如，我們有時會跟圍絕經期女性說，喝豆漿有助于緩解一些更年期症狀。豆漿的口味比較醇香，所以對于不喜歡牛奶腥味的人來說，豆漿是首選。對于乳糖不耐症患者，豆漿不會引起腹瀉。

每天喝豆漿對身體有什麼好處（經常喝豆漿有什麼好處）3

盡管豆漿我們基本上都可以喝，但是在喝豆漿時有一點有必須注意，豆漿存在有一種特别的“假沸”現象，假如沒有徹底煮熟，那麼喝了就會有中毒的危險。好在現在的豆漿機出來便是煮沸的了，不過假如是在大街上買的現磨豆漿的話，自己做的時候，一定要充沛的煮熟！

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