皓皓今年三歲，皓皓媽媽是一名醫護工作者，對寶寶的健康關心無微不至，也很專業，我們常常在媽媽群裡向她請教一些關于孩子身體健康的問題。而最近卻總是皓皓媽媽在群裡問我們，"你們家娃看電視不？看多長時間？對眼睛影響大不大？"。

原來是皓皓最近迷上看一個關于狗狗救援的動畫片了，隻要一關電視就嚎啕大哭，什麼設定時間，提前講好道理，都沒用。我娃經常和皓皓在小區裡一起玩，我知道皓皓是一個比較乖巧懂事的孩子，一般和大人說好的事情，他都會遵守。

這次不依不饒的要看動畫片，估計娃是真愛了，在勸解皓皓媽媽的同時，我們也聊了一些關于兒童視力的事情。你娃是不是也是一名超級電視迷呢？你是否也像皓皓媽媽一樣擔心寶寶視力？

寶寶的視力是循序漸進發展的

中國中醫科學院眼科醫院主任醫師說：嬰兒的視力發育是從生下來之後視力才逐漸開始發育的，一般的情況下，到達三周歲左右的孩子，視力才能達到正常。

2-3歲：視力大約為0.5-0.6，已快接近成人，但此時因意外極易喪失視力，家長要注意。

4-5歲：視力大約為1.0，各種眼部生理反射已形成并趨于穩固，此時已不易喪失視力。

6-7歲：進入成年人視覺狀态。

8歲：眼部反射已經很穩固，視力發育基本結束。

我家寶寶兩歲了，他平時也會想要看電視，尤其是一些動畫片。完全禁止是不可能的，畢竟我們都身處電子時代，但具體應該怎麼做，才能降低對孩子眼睛的損害呢？

看電視的利弊兼有，控制時間是關鍵

弊端：從上文中我們看見，寶寶的視力是循序漸進發展的，如果在發展的時期，讓寶寶每天看太長時間的電視，确實對孩子的視力是有影響的。有專家指出，成人如果每天玩手機時間超過5個小時，有可能導緻大腦反應遲鈍。而小孩如果在學齡前每天看電視超過5個小時，也會對大腦造成負面影響。

益處：但是還有一個聲音就是：孩子通過看電視，可以學到很多的知識，即使是動畫片。這點也沒錯，我娃在早教中心上課的時候，老師說孩子懂很多知識，比如火山爆發會有岩漿等，這些都是我娃從動畫片裡學到的。

因此，電視不是不可以看，而是要适當的看。北京大學人民醫院眼科副主任醫師王凱在健康時報醫院版刊文指出，每天至少兩個小時的戶外運動，可以有效抑制近視進展。

的确，通過一些戶外運動，既能讓孩子鍛煉身體，也能教寶寶将電視和現實中的事情結合起來看，起到寓教于樂的效果。一般幼兒園章程裡也會有明确規定，學前兒童至少每天2小時戶外運動時間。

可以保護眼睛的食物有四大類

寶寶看電視既然不能做到完全禁止，那麼我們在配合寶寶看電視的時候，也可以給娃做到"視力食補"，就是可以吃一些對眼睛，對視力有好處的食物，來幫助寶寶保護眼睛。

1）、含蛋白質豐富的食物

蛋白質是組成人體組織的主要成分，組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。瘦肉、禽類、動物内髒、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質，而豆類中含有豐富的植物性蛋白質。

2）、含維生素A豐富的食物

維生素A最好的來源是各種動物的肝髒、魚肝油、奶類、蛋類，以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、海帶、橘子、柑橘、哈密瓜等，人體攝入足量的維生素A，不僅有利于消除眼睛的疲勞，還可以預防和治療夜盲症，幹眼症，黃斑病變。

3）、富含維生素C豐富的食物

維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導緻水晶體渾濁，患白内障。因此應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物。維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、白菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、蘿蔔，橙子、草莓、山楂、蘋果等。

4）、含鈣豐富的食物

鈣具有消除眼肌緊張的作用，食物中的豆及豆制品、奶類、魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水産品，幹果類的花生、核桃、蓮子，食用菌類中的香菇、蘑菇、黑木耳，綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜等含鈣量都是比較豐富的。

全國防盲技術指導組編寫的《近視防治指南》指出，不良讀寫習慣是近視的危險因素。已經開始學習寫字的寶寶，家長要注意培養寶寶讀寫姿勢，握筆的指尖離筆尖一寸(3.3厘米)，且胸部離桌子一拳(6~7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)，保持讀寫坐姿端正。這樣可以降低孩子近視眼的概率，有些不正确的讀寫姿勢，還會對其骨骼發育造成影響，形成駝背、駝腰等不良現象。

小辮子媽媽有話說：

看屏幕時間過長的寶寶，通常會有眼幹眼澀的表現，接着就會揉眼睛。如果家長允許孩子看動畫片，最好讓寶寶在屏幕較大的電視上看，并且保持一定的距離，以保護他的視力。任何事物都是利弊兼有之，利用好電視，它也可以成為我們帶娃的好幫手，但家長可不能做"甩手掌櫃"，不管不問哦！

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