每個人都打嗝，但過度打嗝可能表明正在發生更嚴重的事情。

每個人都打嗝，但如果你的打嗝頻繁或超級臭，這是否意味着你有問題？

“打嗝是一種非常良性的症狀，”伊利諾伊州埃文斯頓北岸大學衛生系統的胃腸病學家、醫學博士、公共衛生碩士 Rebecca Tsang 保證。

是的，它有時候會很麻煩，而且可能會令人尴尬。但曾醫生表示，除非伴有其他胃腸道症狀，否則打嗝通常不是嚴重問題的征兆。

這是您的打嗝和打嗝可能是試圖告訴您的健康狀況。

令人歎為觀止的大餐會導緻腸胃不适，包括過度打嗝。

一個正常的成年人在一頓飯中可以舒适地消耗 1 到 1.5 升的食物和液體。如果您尋求額外的幫助，您的胃會膨脹以容納盛宴——但僅此而已。對于大多數人來說，最大容量為 3 或 4 升。這大約是一加侖的食物！

“當你吃得更多時，你會增加胃的壓力，”曾醫生解釋說。“你胃裡的氣體無處可去，隻能進入食道，然後從你的嘴裡排出。”

吃飯時吸入一些空氣是正常的。但如果你吃得太快——或者一邊吃一邊說——你可能會比平時吞下更多的空氣。這會讓你經常打嗝，米歇爾本田博士解釋說，他是安大略省私人診所的整體醫生，也是《自然逆轉腸道疾病》一書的作者。她說，吃得更慢可以減少那些嘈雜的幹擾。

即使你吃得慢而有意識，你也可能會因為其他原因攝入過多的空氣——并且打嗝很多。這種腹脹和嗳氣的醫學術語是吞氣症。很多事情都可能導緻它，比如吮吸硬糖、口香糖、吸煙，甚至因焦慮而過度換氣。睡眠呼吸暫停患者在打盹時佩戴 CPAP（持續氣道正壓通氣）機器以防止氣道塌陷，也可能會出現吞氣症的副作用。

“很多音樂家來找我打嗝，”曾博士補充道。當他們演奏木管樂器或銅管樂器時，“他們最終也會吸入大量空氣，因為他們需要大量呼吸。”

食物——即使是健康的食物——在消化過程中也會産生氣體。某些糖、澱粉和纖維食物會讓你經常打嗝。

如果您正在吃含硫化合物的食物，如洋蔥、西蘭花和其他十字花科蔬菜，打嗝會特别難聞。其他可能的罪犯包括雞蛋、肉、魚和大蒜。

“它會讓你的打嗝散發出臭雞蛋的味道，”本田解釋道。她補充說，惡臭本身是無害的，盡管過度打嗝可能預示着潛在的消化問題。例如，乳糖不耐症的人難以消化乳糖，乳糖是牛奶和其他乳制品中的一種糖。在這些人中，未消化的乳糖直接進入結腸，細菌進入城鎮，産生導緻打嗝、放屁和腹脹的氣體。

如果你有一個嚴肅的蘇打水習慣——或者喜歡喝幾杯啤酒——你可能會發現自己隻是因為那些令人愉快的碳酸飲料而打嗝。本田說，它們含有二氧化碳，這是一種可以安全攝入但會導緻持續打嗝的無色氣體。

如果您在打嗝的同時還有其他胃腸道症狀，例如腹脹、腹痛、便秘或腹瀉（或兩者兼有），則可能是腸易激綜合征(IBS)。

這種慢性疾病對女性的影響比男性多，通常與需要頻繁放氣有關。然而，在線發表在《神經胃腸病學和運動學雜志》上的一項小型研究發現，反複嗳氣也是一種常見症狀。如果您有持續的症狀，請咨詢您的醫生。他或她可能會建議改變飲食、藥物或其他有幫助的療法。

當打嗝伴随胃灼熱時，胃酸倒流可能是罪魁禍首。當胃内容物回到食道時會發生反流。（慢性酸反流被稱為胃食管反流病。）其他常見症狀包括吞咽困難、上腹部或胸痛、聲音嘶啞以及感覺喉嚨有腫塊。

本田說她看到有胃灼熱的病人喝過量的咖啡，有時一天喝 10 到 12 杯。她解釋說，這樣的習慣會加劇反流和打嗝，因為咖啡中的酸度會刺激肌肉環，而肌肉環應該收緊以防止胃液進入食道。

嘗試限制咖啡因、酒精、辛辣和高脂肪的食物，以及少吃幾頓飯而不是一頓豐盛的早餐、午餐和晚餐，看看你的症狀是否有所改善。

打嗝也可能是一種稱為胃炎的腹部問題的症狀——胃内壁發炎——特别是如果你還有上腹部疼痛、惡心或嘔吐、消化不良或食欲不振。

很多事情都會刺激你的胃壁，包括感染、過量飲酒、辛辣食物、吸煙和長期使用非甾體抗炎止痛藥。與醫生讨論您的症狀，以确定最佳治療方案。

如果你打嗝并最終将一些未消化的食物反刍到嘴裡，你可能會患上反刍綜合症。

患有這種疾病的人在大多數飯後将未消化或部分消化的食物吐到嘴裡，然後再次咀嚼或吐出。它被認為是一種無意識的習慣，涉及腹部周圍肌肉的收縮。

反刍最常見于嬰兒和有精神和情緒障礙的人，但也可能發生在其他健康的成年人身上。與醫療保健專業人員讨論您的症狀；心理學家可以教患者飯前飯後的技巧，以幫助避免反刍綜合症。

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