懷孕九個多月吃什麼最好?妊娠晚期胎兒已經趨向成熟，此時間段的飲食原則因人而異，孕媽媽可根據個人體質合理調控飲食，如果懷孕九個月孕媽媽體質差，胎兒營養跟不上的，應加強營養，身寬體胖不缺營養的媽媽可以稍微限制飲食，以免寶寶發育過大，影響分娩，接下來我們就來聊聊關于懷孕九個多月吃什麼最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

懷孕九個多月吃什麼最好

妊娠晚期胎兒已經趨向成熟，此時間段的飲食原則因人而異，孕媽媽可根據個人體質合理調控飲食，如果懷孕九個月孕媽媽體質差，胎兒營養跟不上的，應加強營養，身寬體胖不缺營養的媽媽可以稍微限制飲食，以免寶寶發育過大，影響分娩。

推薦孕晚期食譜

玉米雞蓉粥

食譜原料：

米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

制作方法：

1、土豆切皮，切成小丁，将米洗幹淨。

2、雞肉切成茸狀備用。

3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟爛。

4、再加入雞絞肉煮至熟透。

5、最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

健康小貼士：

玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高孕媽媽免疫力。

蘆筍雞蛋沙拉

食譜原料：

蘆筍适量、雞蛋适量、胡蘿蔔适量、食鹽适量、白糖少許、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黃醬是适量。

制作方法：

1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿蔔去皮，切斜菱形小片。

2、先把胡蘿蔔放入水中，煮到合适口感，開大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿蔔。把蘆筍斜着切小段，和胡蘿蔔瀝幹水分備用。

3、雞蛋蒸熟後，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片。

4、将胡蘿蔔條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。

5、蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調味汁，當然也可以把酸奶油換成酸奶。

6、把蘆筍、胡蘿蔔、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。

健康小貼士：

對于孕婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經常食用蘆筍有助于胎兒大腦發育。

筍燒鴨腿

食譜原料：

鴨腿500克、春筍适量、色拉油适量、食鹽适量、冰糖适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、五香粉适量、料酒适量

制作方法：

1、春筍切塊。

2、鴨肉放入沸水鍋焯水，撈出控水備用，鴨腿剁小塊。

3、将鴨肉放入鍋内，放料酒，中小火炒至出油且表面微黃，加入姜末煸炒。

4、調入生抽、老抽、冰糖、五香粉翻勻，加開水，大火燒開後轉小火煮約25分鐘。

5、煮好筍塊，往鍋裡倒入筍塊，加鹽調味，再煮10分鐘左右，轉大火收汁即可。

健康小貼士：

春筍有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滞證，也能解決挑食問題，是獲取營養的一道菜，不過鴨肉偏寒，孕婦食用要注意控制量。

蓮藕紅棗章魚豬手湯

食譜原料：

蓮藕、紅棗、章魚、豬手、綠豆

制作方法：

1、紅棗6-8枚去核，和綠豆50克一起洗淨，用清水浸泡片刻。

2、章魚1隻洗淨，用溫開水浸泡半小時。

3、蓮藕洗淨，切成塊狀;豬手洗淨切塊，與其他材料一起放置瓦煲，先用武火，後用文火煲2.5小時即可。

健康小貼士：

氣味香濃可口，具有補中益氣、養血健骨的功效，同時又能養血、滋潤肌膚。

黃魚羹

食譜原料：

淨黃魚肉200克，蔥末3克，嫩筍50克，蔥段5克，熟豬肥膘5克，紹酒15克，熟火腿10克，精鹽4克，雞蛋1個，味精3克，姜汁水10克，清湯450克，姜末3克，濕澱粉60克，熟豬油75克。

制作方法：

1、黃魚肉片成長4厘米、寬2厘米、厚1厘米，豬肥膘切成指甲片，嫩筍、熟火腿均切成末，雞蛋扌盍在碗内要散。

2、炒鍋置中火，下入熟豬油25克，投入蔥段、姜末，煸出香味，将魚片落鍋。

3、放入紹酒、姜汁水、清湯、筍末、精鹽、豬肥膘片，燒沸後撇去浮沫，加入味業肜濕澱粉勾芡，淋入雞蛋液和熟豬油50克，用手勺推勻。

4、撒上蔥末、熟火腿末，即可上桌。

健康小貼士：

此菜講究黃魚本味，軟滑透明，香醇葷潤。

豌豆蝦丸湯

食譜原料：

豌豆(煮)适量、蝦仁(紅)适量、色拉油少許、食鹽适量、雞蛋白适量、水适量、胡椒粉少量、白糖适量

制作方法：

1、豌豆洗淨，焯水。

2、鮮蝦去殼、洗淨。

3、将豌豆和蝦仁分别剁成泥。

4、将蝦泥和豌豆泥混合，加蛋清、鹽、胡椒粉、糖往同一方向攪拌上勁。用清水加姜片煮開，加少許色拉油轉小火。

5、用挖冰淇淋的圓勺，把蝦泥舀進湯裡。圓勺可事先抹層油，這樣不會粘。

6、蝦丸全部入水後，再轉大火煮至蝦丸浮起即可。

7、最後可加少許鹽調味。

健康小貼士：

豌豆營養豐富，尤其是蛋白質，蛋白質是構成人體細胞的重要組成成分，是構成人體内髒、肌肉以及腦部的基本營養素。

八寶番茄

食譜原料：

番茄10個，水發蓮子25克，蜜棗25克，櫻桃15克，密瓜片25克，桃脯15克，杏脯15克，桃仁15克，橘餅15克，雞蛋1顆，熟豬油、白糖、精鹽适量。

制作方法：

1、先把8種果料去核、切小丁，再用些許白糖拌勻。

2、番茄洗淨，在距離頂端1.5厘米處切開、成蓋，再用小刀挖去内瓤，填入已制作好的果餡。

3、雞蛋清打入一個小碗裡，攪勻後加澱粉調勻，把裝好果餡的番茄用蛋清糊封閉，放入蒸籠裡蒸5分鐘。

4、火上放鍋，加清水100毫升，白糖和精鹽些許，以旺火燒開;再用澱粉勾成湯芡，淋上豬油，澆在蒸好的番茄上即成。

健康小貼士：

這道菜口味甜潤，清香爽胃，其中富含維生素C、鐵和糖分，對牙龈出血、缺鐵性貧血及食欲不佳的孕婦具有防治作用。

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